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这样吃碳水主食,让你减掉更多脂肪,留住肌肉
很多人觉得主食是发胖的元凶,为了减肥选择不吃主食,以此达到快速减重的目的。虽然刚开始的时候,掉秤速度很快,但是一段时间后,你会发现减肥效率越来越差
时间:2022-12-10 08:22:53
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减肥过程中,身体出现这几个症状,意味着你正在瘦下来
减肥,不要只看体重,体重不下降,不意味着减肥没有效果。别被体重影响了心情,体重是由肌肉、水分、骨骼、肌肉等物质组成的,当你多喝几杯水,体重就会上升,当你排掉体内的
时间:2022-12-10 08:20:45
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50岁的姐姐,坚持8个方法,健康又年轻
#众说康养·团圆季#我公司一个同事姐姐,快50岁了,真的看起来很年轻,身材高挑,167厘米左右,体重不到110斤,关键是不胖,没有小肚子,站的还直,平时穿衣服也很年轻,喜欢运动
时间:2022-12-10 07:07:26
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不运动,也能减肥成功的三个方法,坚持,一个月减5-10斤
有些粉丝留言给我,自己没时间运动,而且确实不喜欢运动,但是还想减肥,不想让自己看起来太臃肿。其实不喜欢运动的朋友们还挺多的,那就慢慢从饮食调整,一样减肥瘦身成功的
时间:2022-12-10 06:41:41
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几个公认的促睾方法,坚持一段时间,你会有所收获
#冬日生活打卡季#一个成年男性睾酮的正常数值是在14~25.4nmol/L之间,而过了30岁后睾酮会呈现流失趋势,肌肉会退化,精力状态也会大不如前,身体会开始
时间:2022-12-09 13:05:30
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学习瘦子的这几个好习惯,你也能变易瘦体质
怎么才能摆脱易胖体质,保持一副好身材呢?学习这几个瘦子的行为习惯,你也能变易瘦体质!行为1、不吃肥肉,爱吃蔬菜大部分瘦子不
时间:2022-12-09 10:41:03
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相同体重、身高的两个人,为什么身材胖瘦完全不一样?
相同体重、身高的两个人,为什么身材胖瘦完全不一样?可能是你的体脂率、肌肉含量不同导致的。肌肉含量高的人,身材会显得更紧实,而体脂率超标的人,看起来会显得臃肿肥胖。
时间:2022-12-09 10:38:37
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消除腰腹部赘肉的3个方法,三个月,我从2尺5减到2尺
我现身说法,从135斤成功减到105斤,腰围从2尺5减到了2尺,肚子上之前好几层“游泳圈”,后来经过3个月左右的时间,虽然还有薄薄的一层,但是已经不明显了,不影响穿紧身裙子。我
时间:2022-12-09 03:23:58
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43岁的中年女性,跑步节食显衰老,2个方法,又瘦又美又年轻
我的一个粉丝,43岁,每天晚上都去跑步一个小时,瘦倒是瘦了,可是一个月后,看起来更显老了,现在也不敢跑了,可不想越来也老。这种情况大概率就是饮食没跟上,尤其是缺乏优质
时间:2022-12-09 02:49:44
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为什么同样是减肥,你的减肥速度不如别人?可能犯了这4个错误
为什么同样是减肥,别人的减肥速度比你快很多,你的减肥速度却很慢,还容易反弹呢?可能你犯了这几个错误:错误1、三餐少吃了,但是没有戒掉零食。
时间:2022-12-08 14:21:28
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4个方法让你减脂不减肌,瘦下来后身材比例更出色
怎么才能瘦下来,远离复胖困扰?你要知道减肥减的是什么,而不是盲目减重。肌肉是身体宝贵的组织,也是能量消耗大军。减肥期间,只有降低体脂率,
时间:2022-12-08 11:28:35
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10个深蹲不如5个弓步蹲!长期坚持弓步蹲,6个好处会找上你
如果你不想出门锻炼,不如选择在家锻炼。自重训练的动作有很多,不同的动作锻炼效果的不同的。今天小编要说的是弓步蹲动作。正所谓:10个深蹲不如
时间:2022-12-08 11:27:03
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健身与不健身的人,长期以往,二者的差距有多大?
#冬日生活打卡季#健身与不健身,是两种完全不同的人生,你会选择健身的人生还是不健身的人生呢?健身与不健身的人,长期以往,二者的差距有多大?
时间:2022-12-08 07:46:16
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跑步不如跳绳,每天1000个跳绳,这些好处会找上你
健身训练的时候,你尝试过跳绳吗?跳绳是公认的脂肪杀手,每天10分钟跳绳相当于慢跑半小时,燃脂效率高,耗时短,适合比较忙碌,却想要减肥的人群。长期坚持跳绳,收获的好处也
时间:2022-12-08 07:45:46
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得了糖尿病之后,喝水只能喝白开水?喝多少,怎么喝?都有讲究的
得了糖尿病之后,恨不得家里能住个医生随时监督自己什么事不能做,但是东西不能吃,什么东西不能喝,就怕自己一个不小心就着了血糖升高的道。就比如喝水这方面,总是口渴,经
时间:2022-12-07 20:10:00
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长寿的人和短寿的人,差在哪?胡大一的长寿“三字经”,值得借鉴
为什么有的人长寿,有的人短寿?有人会觉得这跟有钱没钱有关,认为富人有更好的条件去保养身体,即使生病了,治疗费用很多,也能够负担得起。从这一点上讲,确实会影响到寿命,
时间:2022-12-07 19:10:00
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男子坚持喝绿茶,身体却变差了,为何?喝茶与喝水,哪个更健康?
茶叶受到世界上很多国家人民的喜爱,在那么多种类中,绿茶是比较受欢迎的,产量和销量都很大。喝茶修养养性,也有利于身体健康,有的人坚持喝身体确实越来越好,但有的人坚持
时间:2022-12-07 19:00:00
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告诉父母:5种“病”其实不算病,只是老了,不要过度治疗
对于很多老人来说,是害怕生病的,因为害怕自己病了会拖累家人。有的老人即使身体经常出现某一种不适,也不愿意去检查,就是怕查出什么大病来,他们觉得自己不知道反而是一件
时间:2022-12-07 18:15:00
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经常吃南瓜,身体可以得到什么?能降血压吗?血糖高,能不能吃?
陈叔的二女儿休息天带着孩子回来了,在院子里看到了大大小小的南瓜,于是说:“哎呀,咱家有那么多南瓜啊!我前几天还在菜场买的呢”“你今天带几个放车上带回去!我和***两个人
时间:2022-12-07 17:40:00
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减肥失败的几个常见原因,你占了几条?赶紧纠正吧
明明努力运动,控制饮食了,为什么瘦不下来呢?大部分人减肥失败是由于方法错了,导致减肥路上越走越远。下面分享导致减肥失败的几个常见原因,赶
时间:2022-12-07 11:17:54
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春天要多吃蒸菜,少油清淡,试试这5道好吃的蒸菜,营养又健康
学习瘦子的这几个好习惯,你也能变易瘦体质
天气越冷,越要吃这4道菜,有肉有菜,营养解馋,全家老小都爱吃
“饭前喝汤,胜过药方”!分享4道汤,好喝又营养,润燥养胃
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