得了糖尿病之后，恨不得家里能住个医生随时监督自己什么事不能做，但是东西不能吃，什么东西不能喝，就怕自己一个不小心就着了血糖升高的道。就比如喝水这方面，总是口渴，经常想喝水，还喜欢上厕所，就是糖尿病的一个病症，有些糖友不想自己一直上厕所就会控制自己的饮水量。还有些糖友不在意上厕所的次数，喝水就喝白开水，是不是没有其他的“水”可以喝了?喝水还有什么要注意的，今天就一一为糖友们解答。
糖友喝水尿多，少喝水会不会影响血糖?
已经被确诊的糖友医生会给你开药，提醒你改善一些 生活方式，但也不会提醒的面面俱到。糖友喝水少一点会不会对血糖有影响，解放军总医院老年内分泌科主任医师田慧表示，正常人喝水少一点没有什么事，但糖友不行。血液的成分还有水，要是缺水血液变得粘稠，病情会加重，而身体里的水分一共有3个渠道
①：身体自己生成的
②：食物摄入
③：直接饮水
而直接饮水就占了一大部分，所以说如果水喝少了当然不行。另外，对于中老年糖友来说，一定要喝水，喝水少的话还会增加肾脏负担，加速动脉硬化，让身体有无力、心悸、烦躁、血压下降、没食欲、甚至是昏迷休克都有可能，所以说糖友平时还是要多喝水的。
毕竟糖友的身体与正常人不一样，所以喝的水也是不能儿戏的，你自己不小心，引发什么糖尿病并发症，到时候就算是降糖药可能都没法帮助你了。
是不是意味着“白开水”是糖友补充水分的唯一选择?
确实首选饮品是白开水，白开水是世界上最好的饮料，不管是患上什么疾病，经过高温灭菌杀毒的白开水都是百搭的，主要的成分就是水，里面还含有一些矿物质及微量元素也不错。而市面上的各种甜味饮料虽然味道不错，但里面的含糖量高，糖友是最好一口都别喝。
但也别担心，除了白开水，这几种饮品也是不错的选择
第一个就是牛奶，牛奶里面的钙、蛋白质含量丰富，且升糖指数低，按照中国膳食指南建议的每天喝300ml就好。如果血脂高的糖友可以喝脱脂的，市面上也有适合糖友的奶粉，营养一样好。
还有一种就是喝茶，但这个茶要是淡茶，白开水喝腻了就可以喝有点味。另外茶里还含有抗氧化、改善血管功效的物质，但对于血糖的控制确实具有辅助作用，但是浓茶就不必了。
最后就是无糖豆浆和杂粮豆浆，像是红豆、黑豆等都是可以的，每天喝300ml也不会明显的升高血。
虽然牛奶、淡茶等饮品糖友是可以喝的，但要是补水的话，还得是白开水，毕竟不需要身体去消化，对身体也没有什么负担，前提是你要“喝得对”!
糖友正确饮用白开水，一些讲究要了解
1. 喝水的量和常人不一样
正常人一天喝1600ml以上就可以了，但对于糖友来说，具体量是多少也没有一个确切的数字，一般是糖友根据自己的身体情况来判断的，例如小便颜色发黄、小便变少的话，说明你今天的饮水量不足，及时补水，或者是明天在今天的饮水量上加一点，但也不要过度的喝，水喝多了也会有水中毒的发生。
2. 这几个时间点可以喝一点水
上面说到要是血液粘稠的话，就会导致血糖升高，在睡前、起夜、早上起床的时候喝一点水，可以预防、改善血液粘稠的情况。因为人睡觉的时候身体8小时没有进水，同时身体还在散发水分，所以身体是缺水的，这3个时间点可以说是睡觉前中后，可以适当喝一点温水。但夜里喝水防止夜尿多可以少喝一点，防止影响睡眠。
3.不熬等到口渴才喝水
糖友一样要养成定时喝水的习惯，千万不要等到口渴的时候才喝，这个时候说明身体已经有严重缺水，血糖随时飙升，且酮症酸中毒、高渗性昏迷可能会发生。而且口渴的时候糖友会下意识的猛喝水，这样的话会也会可能引发水中毒，同时导致身体电解质混乱。平时可以少量多次的喝，随身带一个水杯。
除了以上这3点，同时糖友也要警惕身体血糖是否升高，要是发现你经常发脾气，容易饥饿、身体无力、小便频繁、还有腥味的话可能就是最近血糖有点升了，及时就医。
总而言之，想要身体好，病情控制的住，生活方方面面都要做到面面俱到是应该的，就算是喝水这件小事，小事做不了慢慢的就是影响身体病情的大事，对于糖友而言，喝水喝白开水是最好的。牛奶、淡茶、无糖杂粮豆浆也是可以的，但只能作为补充营养的，补充水分可不行。
参考文献：
1.得了糖尿病，要多喝水还是少喝水?怎么喝更健康?原创2018-03-20 09:43·北京卫视养生堂
