吃喝拉撒睡是每个人每天都要做的事情，尤其是“拉撒”，要是感觉来了，那时间真是一刻都不能逗留的。
但因为每个人的生活不同，所以排便间隔时间也不一样
按理说每天都有吃饭喝水，食物进入肠胃之后就会有4小时的时间可以用来消化吸收，之后就会变为食物的残渣被不断蠕动的肠道送出身体，时间正常不会超过15小时，正常在10小时。所以很多人白天吃的食物，经过一晚上的睡眠，第二天的早上，或者是中午就会油粪便的方式排出身体。
要是碰上质地比较硬的食物，时间可能就需要久一点，大概20个小时。还有肠胃不好的人，病变的肠胃不能够好好地将食物消化吸收，也会延长排出身体的时间。所以说，要是突然的大便间隔时间改变的话，也是可以怀疑是否是因为身体消化系统存在问题导致的。
很多人认为正常排便的间隔时间应该是一天一次，要是间隔时间超过一天就会被认为是便秘。现如今确实有很多人会有便秘的症状，但是你真的了解便秘，今天这篇文章就为你讲一讲关于“便秘”这件事，看能否解开你一直以来的困惑，还有你便秘的症状。
超过一天，两天排便一次，是便秘吗?
其实就算不是每天排便也不一定就是便秘，上面讲到，因为生活方式、饮食习惯、疾病等因素就会影响排便的频率，还有年龄、心理因素、药物因素、排便习惯等也会让人与人之间的排便间隔时间不同。
所以说，到底几天大便一次是正常的是没有确切答案的，但要是你经常吃的都是好消化的食物，可能就会没有什么食物残渣。但要是你经常吃含有水分的果蔬，也经常喝水的话，就会促进肠胃蠕动，一天一次、或者是两天一次的排便。
想要知道自己是否是真正的便秘，不能光是以排便间隔时间作为是评判的唯一标准，还要从大便的形状是否异常、排便的过程是否顺利、排便的习惯是否改变等做出综合判断。
就比如大便的形状，要是大便干结坚硬，很难排出肛口，排出来也是像羊屎蛋子一样，甚至是有鲜血流出。排便过程中还会有肛门坠痛、多屁、食欲不振、头晕身体发软、出汗的症状，这样艰难地排便，这样不舒服的感觉，不是便秘是什么?
一般便秘的人，不仅是排便的间隔时间比较长(每周<3次)，在排便上用的时间也长，一般会在半小时以上，就算是排完之后站起身，直肠那里也会有一种没有排干净的感觉，总是再想蹲一会，但肛口又难受。也可能是便秘。由上面可以可知，只要你一个星期排便次数是>3次，每次排便时间在5分钟左右，时间不会过长，排便通畅、大便颜色无异常说明就不是便秘。当然就算你4—5天才上一次厕所，但是你也没有大便的干结、排便不通的症状也不算是便秘。
虽然在现在这个社会便秘也是一件常见的事情，但也会给身体带来种种不适，影响日常的生活。
要是粪便一直不排出身体会有什么后果?
一直进食，但是又长时间的不排便，慢慢地就会影响食欲和肠胃健康。大便在肠道中多停留一秒，肠道就会进一步地吸收大便里面的水分，意思就是说要是便秘的时间越久，粪便就会变得更加的干燥坚硬，难以排出身体。
此外粪便里也是有毒素的，这就会加重肝脏排毒代谢的而负担，毒素沉淀在身体里，会不断地刺激大肠黏膜，引发大肠病变，也会影响一个人的精神面貌和皮肤问题，例如痤疮、暗沉等。还会情绪烦躁，睡觉多梦，日常生活也会受到影响。
牙石大便过于干燥的话，排便的时候就会过度得用力，这样就会导致肛周充血红肿引发痔疮，，甚至是肛裂。
尤其是中老年人，三分之一都有便秘的症状，要是用力排便的话，会导致血管扩张，血液循环，大脑缺血血氧引发晕厥，甚至是心梗、心绞痛风险增加，严重就是猝死。所以对于便秘，不能一笑了之，还是要引起重视的。
发现自己便秘，该怎么应对?
医生表示，生活中便秘的人大多数是属于功能性便秘，也有可能是身体病变导致的，例如肠胃疾病。功能性便秘一般只要改善一下生活方式，例如调整饮食习惯 多多运动为好。像是多吃点富含膳食纤维的食物(五谷杂粮、水果蔬菜)，还有多喝水，运动的话也不是要什么剧烈的运动，只要是可以锻炼到腹部的动作就可，太极、散步、慢跑，直接按摩腹部也可以。
排便尽量采取蹲着，如果家里是马桶的话，就在脚下踮个凳子，更有利于排便。
以上这些方法都没用的话，就要寻求医生的帮助了，可以通过药物帮助，或者是检查是否是因为身体病变导致的。
总而言之，“拉撒”也是人生大事之一，一旦有便意就要上厕所，大便在身体越久越难排出去，越容易便秘。要是经过改善生活方式便秘还没有缓解，及时就医，或是身体病变。
