划重点！牢记几个减肥要点，减掉更多赘肉，提升减肥成功率！1、测量体脂率，而不是体重。我们要注意减肥过程中减掉的是肌肉、水分还是脂肪，只有体脂率下降了，才是真正瘦下来
时间：2022-12-14 13:19:23
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#冬日生活打卡季#为了减肥而不吃主食，你试过吗？很多人认为碳水主食是发胖的元凶，为了减肥会直接戒掉碳水主食，以此来达到减重的目的。但是，这样的做法只会伤害健康，无法
时间：2022-12-14 07:46:59
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减肥，你搞清楚对象了吗？你要知道一点：让你身材臃肿的原因是体脂率超标，而不是体重超标。减肥的重点是减脂，而不是减重。如果你减掉的是身上的水分或者废物，这样是无法瘦
时间：2022-12-14 07:45:46
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为什么有的人40岁了，看起来却如同30岁的人一样，而有的人30多岁看起来却如同40多岁的人一样沧桑？不同的生活习惯、行为作息会影响一个人状态。如何抵
时间：2022-12-13 11:21:13
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最近网上非常火的一个词语---：中年少女，其实中年少女并不是说打扮的像少女，每天头上绑个蝴蝶结，或者穿迷你百褶裙，或者手握一杯珍珠奶茶，或者无论对着年龄
时间：2022-12-13 05:08:14
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男人健身要多做力量训练，力量训练可以帮您雕刻满意的身材线条，想要练出男人饱满的胸肌，你一定要掌握正确的方法。练胸的几个要点，学习一下：1、
时间：2022-12-12 12:13:28
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为什么要多健身？健康的身体才是一个人的本钱，而健身是不需要你花钱的，只需要你每天花一点时间动起来，就能收获多个益处。不过，选择健身的人有
时间：2022-12-12 12:10:10
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健身不要盲目，学习这几个公认的健身流程，让你明明白白锻炼，科学增肌减脂，降低受伤几率，更快练出好身材！第一步、热身。进行正式训练之前，一
时间：2022-12-12 08:08:26
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减肥没有捷径，你需要付出行动，而不是喊喊口号。减肥=减脂，而不是减重。只有体脂率下降了，你才能真正瘦下来。学习这几个方法帮你降低体脂率，
时间：2022-12-12 08:05:49
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跑步是一项公认的强身健体、提升活动代谢，抵抗衰老速度的有效方法。跑步的门槛低，只需要一双运动鞋就能跑起来了。那么，怎么跑步的燃脂效率最好
时间：2022-12-12 08:02:48
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我在减肥期间，通常吃一些清肠刮油的食材，可以瘦肚子，解决便秘，排除毒素，一般肥胖的人都有便秘的情况，不仅是身体上的痛苦，每天面临排便的痛苦，长期以来就会肚子大、腰
时间：2022-12-12 06:36:47
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#2022生机大会#减肥，是个长久不衰的话题，尤其是对于女性朋友，谁不想自己身姿曼妙，貌美如花呢，可是生活中真正减肥成功的人很少，大概在10%左右的概率。我从一个接近140斤的胖
时间：2022-12-12 05:40:18
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减肥不要只吃水煮菜了，单一饮食不利于打造易瘦体质，减肥后期也容易陷入瓶颈期，身材也容易反弹。减肥期间，我们要学会聪明的吃，多样化饮食，才
时间：2022-12-11 10:03:44
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减肥需要控制热量摄入，才能提升身体的热量缺口，促进体脂率的下降。但是，管住嘴是很难做到的一个环节，很多人忍受不了美食的欲望，导致减肥以失
时间：2022-12-11 10:03:40
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健身不练腿，你相当于是白练了！无论男女都需要重视腿部训练，腿部是身体最大的一个肌群，练腿的意义是非常深远的。男生练腿可以促进睾酮分泌，保
时间：2022-12-11 09:58:29
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我的一个粉丝，体重120斤左右，身高162厘米，整体看起来不是太胖，但是也不是很瘦，穿衣服比较挑，一不小心看起来就比较胖，她的减肥目标是110斤，我给她的建议是
时间：2022-12-11 05:50:29
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这个是我身边真实的例子，我同一个办公室的姐姐，47岁或者48岁了，身材好，没有大肚腩，关键是站有站相，坐有坐相，没有什么弯腰驼背、探头耸肩等情况，有气质，显年轻，一点也
时间：2022-12-11 05:10:43
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想要瘦下来就需要付出行动，只喊口号的行为是不可取的。减肥期间，也并不是一帆风顺的，我们会遇到各种问题，比如不掉秤的问题，
时间：2022-12-10 12:23:13
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每个男人都希望摆脱瘦弱的形象，练出出色的肌肉身材，给女生足够的安全感，展现自身魅力，吸引更多回头率。但是，肌肉并没有那么好练，如果你选对
时间：2022-12-10 12:21:12
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我的好朋友峰哥，喜欢旅行，喜欢探险，大学毕业后没有像大多人一样按部就班的上班，做起了一些新兴的行业，旅游摄影者，很有个性的一个人。现在全国形势一片大好，就激发了旅
时间：2022-12-10 10:27:25
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