很多人觉得主食是发胖的元凶，为了减肥选择不吃主食，以此达到快速减重的目的。虽然刚开始的时候，掉秤速度很快，但是一段时间后，你会发现减肥效率越来越差
时间：2022-12-10 08:22:53
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减肥，不要只看体重，体重不下降，不意味着减肥没有效果。别被体重影响了心情，体重是由肌肉、水分、骨骼、肌肉等物质组成的，当你多喝几杯水，体重就会上升，当你排掉体内的
时间：2022-12-10 08:20:45
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#众说康养·团圆季#我公司一个同事姐姐，快50岁了，真的看起来很年轻，身材高挑，167厘米左右，体重不到110斤，关键是不胖，没有小肚子，站的还直，平时穿衣服也很年轻，喜欢运动
时间：2022-12-10 07:07:26
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有些粉丝留言给我，自己没时间运动，而且确实不喜欢运动，但是还想减肥，不想让自己看起来太臃肿。其实不喜欢运动的朋友们还挺多的，那就慢慢从饮食调整，一样减肥瘦身成功的
时间：2022-12-10 06:41:41
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#冬日生活打卡季#一个成年男性睾酮的正常数值是在14～25.4nmol/L之间，而过了30岁后睾酮会呈现流失趋势，肌肉会退化，精力状态也会大不如前，身体会开始
时间：2022-12-09 13:05:30
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怎么才能摆脱易胖体质，保持一副好身材呢？学习这几个瘦子的行为习惯，你也能变易瘦体质！行为1、不吃肥肉，爱吃蔬菜大部分瘦子不
时间：2022-12-09 10:41:03
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相同体重、身高的两个人，为什么身材胖瘦完全不一样？可能是你的体脂率、肌肉含量不同导致的。肌肉含量高的人，身材会显得更紧实，而体脂率超标的人，看起来会显得臃肿肥胖。
时间：2022-12-09 10:38:37
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我现身说法，从135斤成功减到105斤，腰围从2尺5减到了2尺，肚子上之前好几层“游泳圈”，后来经过3个月左右的时间，虽然还有薄薄的一层，但是已经不明显了，不影响穿紧身裙子。我
时间：2022-12-09 03:23:58
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我的一个粉丝，43岁，每天晚上都去跑步一个小时，瘦倒是瘦了，可是一个月后，看起来更显老了，现在也不敢跑了，可不想越来也老。这种情况大概率就是饮食没跟上，尤其是缺乏优质
时间：2022-12-09 02:49:44
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为什么同样是减肥，别人的减肥速度比你快很多，你的减肥速度却很慢，还容易反弹呢？可能你犯了这几个错误：错误1、三餐少吃了，但是没有戒掉零食。
时间：2022-12-08 14:21:28
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怎么才能瘦下来，远离复胖困扰？你要知道减肥减的是什么，而不是盲目减重。肌肉是身体宝贵的组织，也是能量消耗大军。减肥期间，只有降低体脂率，
时间：2022-12-08 11:28:35
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如果你不想出门锻炼，不如选择在家锻炼。自重训练的动作有很多，不同的动作锻炼效果的不同的。今天小编要说的是弓步蹲动作。正所谓：10个深蹲不如
时间：2022-12-08 11:27:03
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#冬日生活打卡季#健身与不健身，是两种完全不同的人生，你会选择健身的人生还是不健身的人生呢？健身与不健身的人，长期以往，二者的差距有多大？
时间：2022-12-08 07:46:16
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健身训练的时候，你尝试过跳绳吗？跳绳是公认的脂肪杀手，每天10分钟跳绳相当于慢跑半小时，燃脂效率高，耗时短，适合比较忙碌，却想要减肥的人群。长期坚持跳绳，收获的好处也
时间：2022-12-08 07:45:46
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明明努力运动，控制饮食了，为什么瘦不下来呢？大部分人减肥失败是由于方法错了，导致减肥路上越走越远。下面分享导致减肥失败的几个常见原因，赶
时间：2022-12-07 11:17:54
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饱满、好看的臀型是每个人女生对好身材的追求，但是，久坐不动、缺乏锻炼的人，带来的是扁平臀、下垂臀型，这会让你穿裤子不好看，看起来如同大妈
时间：2022-12-07 11:15:57
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很多朋友常说，小溪，我昨天聚餐了，感觉没吃多少呀，第二天直接涨了3斤，想想自己总共吃的都不到3斤，其实就是吃的油大盐大，造成体力水分滞留，才导致体重增加的多。后来，我
时间：2022-12-07 08:40:16
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我的小姨，已经退休了，50多岁了，之前比较胖，身高156厘米，体重却达到了150多斤，真的是全身都是毛病，哪哪都不舒服，影响到健康了，三高，失眠的等等，腰粗肚子大，后来开始慢
时间：2022-12-07 07:27:52
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为什么你练不出好看的腹肌身材？几个原因对号入座：1、体脂率太高，肌肉无法凸显出来如果你的体脂率超标，这意味着过多的脂肪会覆盖住肌肉，你再努
时间：2022-12-07 05:41:14
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几条没有卵用的健身行为，只会浪费时间，无法练出好身材，你占了几条？行为1、健身忽略了力量训练#冬日生活打卡季#很多人为了减肥会过多的进行有氧运动，而忽略了力量训练，这
时间：2022-12-07 05:35:19
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