健身是一件值得长期坚持的事情，无论男女老少都可以开启健身。你为什么要选择健身？选择健身的理由有很多，但是坚持下来的人却非常少。而少数能坚
时间：2022-12-06 13:06:08
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健身的时候，你是否忽略了一个动作那就是平板支撑。平板支撑这个动作，可以检测你的核心力量强弱，如果你每次平板支撑坚持的时间不超过一分钟，虽
时间：2022-12-06 13:01:37
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中年人如何健身？过了40岁的人，肌肉开始流失，精力状态大不如前，身体开始步入衰老状态。如果你想要保持年轻状态，冻龄颜值，那么一定要加强健身锻
时间：2022-12-06 08:25:22
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减肥为什么要多做力量训练，坚持力量训练有什么好处？我们一起来看看：1、力量训练可以强化身体肌群，提升肌肉含量，让你瘦下来后身材线条更好看，
时间：2022-12-06 08:20:27
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一般来说，人到中年以后，身材都会发福，但是具体需不需要减肥，那就要看具体情况，也不能盲目更风减肥，毕竟年龄在这摆着，盲目减肥有可能损害到健康的。两个标准，一个是体
时间：2022-12-06 08:16:57
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多粉丝给我留言，想减肥，可是管不住嘴，或者因为工作性质，没时间去运动，我一般的建议，就是先从不吃晚餐开始，不要一下子一天都少吃，很多人没有毅力，很难坚持的，那么先
时间：2022-12-06 07:03:57
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人过30，为什么要多做俯卧撑训练？随着年纪的增长，我们肌肉会呈现流失趋势，精力水平也会下降，自身健康指数也会随之下降。而每天坚持200个俯卧撑，
时间：2022-12-05 10:47:02
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冬天在家利用琐碎时间动起来，可以避免赘肉的堆积，不知不觉瘦下来，明年秀出好看的大长腿、马甲线身材。下面这几个适合居家训练的自重动作，简单
时间：2022-12-05 10:41:59
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网络上流行的中年少女，说的是35-55岁之间的中年女性朋友们，在烟熏火燎的人间烟火中，依然热爱生活，保留少女的纯真，是经历世事沧桑后的淡定形容和自信美丽。我们无法改变生活
时间：2022-12-05 08:57:45
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有很多粉丝朋友们给我留言，小溪，你是怎么瘦下来的？瘦下来是怎么保持不反弹的呢？其实我从140斤，减到了105斤，确实经历了很多的减肥方法，后来没有反弹，目前在100斤左右，主
时间：2022-12-05 08:22:51
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减脂人群，三餐应该怎么吃，才能健康的瘦下来？不要过度节食，不要单一饮食，挨饿减肥会让你越减越肥。想要健康的瘦下来，我们需要合理搭配食材，
时间：2022-12-05 07:37:48
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减肥一定要选对方法，早起后是燃脂的黄金时间段，有些好习惯一旦养成，可以提升身体代谢，让你早上消耗更多卡路里，打造一副易瘦体质。减肥的人，
时间：2022-12-05 07:36:24
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#冬日生活打卡季#冬天不想出门锻炼，又怕囤积赘肉，不如在家做开合跳训练吧！不需要占用你太多时间，每次只需10分钟，就能提升活动代谢，让身体持续
时间：2022-12-04 08:17:44
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冬天这个季节，气温毕竟低，很多人会宅在家不运动，还喜欢吃各种美食，这样是很容易发胖的。冬天也是燃脂的黄金季节，如果你能做对一些小事，有助
时间：2022-12-04 08:14:31
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很多人说，只吃水煮菜，没有营养，减不下肥，我不知道别人，吃水煮菜对我非常有效，我猛减肥的那段时间，中午都是水煮菜，1个月减了20斤，当时的体重接近140斤了，我身高才158厘
时间：2022-12-04 07:10:19
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我自己曾经成功减肥的经历，从140斤减到105斤，没有反弹，我的体会就是当饮食变得规律，当运动变得规律，当生活习惯也有规律时，身体会慢慢的健康的瘦下来，而不需要过多的节食
时间：2022-12-04 07:07:25
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健身是一件十分有意义的事情，但是，有的人选择了健身，却是三分钟热度，坚持不下去。有的人坚持健身一段时间后，由于各种事情选择了中途停止锻炼，只有少部分
时间：2022-12-03 12:55:08
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每个人都希望遇见一个更优秀的自己，而懒惰让你变得没有追求，而自律，可以让你成就更好的自己。学习这几个自律行为，让你跟岁月做
时间：2022-12-03 06:27:16
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越来越多人开始健身，坚持健身的好处是很多的，比如：强身健体、提升免疫力、改善肥胖问题、抵抗身体老化速度，保持年轻的状态。不过，健身的选择
时间：2022-12-03 06:24:56
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我同一个办公室的姐姐，大概47或者48岁了，看起来超级年轻，一点看不出来小孩都大学毕业上班了，我们都很羡慕她，是吃了什么长生不了的灵丹妙药了么，后来，和她很熟悉了，真的
时间：2022-12-03 05:00:14
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