一般来说，人到中年以后，身材都会发福，但是具体需不需要减肥，那就要看具体情况，也不能盲目更风减肥，毕竟年龄在这摆着，盲目减肥有可能损害到健康的。
两个标准，一个是体重，一个是腰围。
一、判断体重是否超标
正常体重=标准体重上下浮动10%
超重=大于标准体重10%，但是小于20%
轻度肥胖=大于标准体重20%，但是小于30%
中度肥胖=大于标准体重30%，但是小于50%
重度肥胖=大于标准体重50%以上。
体重是多少，一定要结合年龄，比如，同样的身高，不用的年龄，20多岁和40多岁的要求是不一样的呢，所以和同一年龄段的相比才有意义。
二、判断腰围是否标准
刚过40岁的女人，若腰围小于这个数，恭喜，衰老的速度比同龄人慢
女人一过40岁，大多已为人母，也步入了中年，生活中的很大精力都会投入到家庭事务中去。然而，这个年龄段的很多女人，缺乏运动，又不注意养成良好的生活饮食习惯，结果身形变得臃肿，皮肤变得粗糙没有光泽，衰老的速度也自然会变得越来越快。尤其是“腹型肥胖”，是女性健康和美丽的大敌。肚子鼓鼓，梨形身材的女人，不仅衰老得更快，而且还很可能百病缠身。
医学界公认的标准是：女性腰围大于或等于85厘米就可被定义为腹型肥胖。
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