一、身材开始发胖少吃也抑制不住发胖的趋势，减肥也变得困难，这就是基础代谢变慢的缘故，女性朋友们是不想下垂的地方偏偏下垂，比如胸部和臀部，男士们很多出现了腰粗肚子大
时间：2022-11-30 08:45:41
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你一次性可以做多少个俯卧撑呢？体能素质越好，力量越强的人，可以完成的俯卧撑个数也越多。那么，你一次性可以做多少个俯卧撑呢？每天坚持100个俯卧撑训练，这些好处显而易见
时间：2022-11-29 15:02:58
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我自己有过成功减肥的经历，一个月减了20斤，接近140斤减下来的，我自己的体会是，是真的控制嘴非常有效的，我没有运动。当时只要是基数太大，本来想运动，勉强拖着沉重的身躯跑
时间：2022-11-29 14:10:29
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很多人为了减肥，选择不吃主食来达到掉秤的目的。虽然不吃主食的减重效果很不错。但是，你减掉是大部分是身体的水分跟肌肉，恢复正常饮食后体重也
时间：2022-11-29 12:49:09
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不同的人体质是不同的，不同的生活习惯，养成的体质也是不同的。而那些拥有易瘦体质的人，大都有这几个好习惯，如果你也能养成这些好习惯，相信你
时间：2022-11-29 12:14:06
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通常来说，40岁以后，随着基础代谢的变慢，中年发福是常态，减肥变得很困难，为了避免中年发福，从现在起坚持一些好习惯，每天努力一点点，每天坚持一点点，一定可以保持好身材
时间：2022-11-29 09:41:16
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50岁以后，一般随着基础代谢的变慢，就很容易中年发福，尤其是腰粗肚子大，我的小姨就是这种体型，光胖肚子，其他部位还好，和遗传有一定的因素，我的外婆上岁数的时候，就是腿
时间：2022-11-29 08:38:35
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有很多朋友说，我就扛不住饿，但是又想减肥，其实养成一些饮食的好习惯，没必要靠饿肚子，饿肚子减肥效果很好很快，但是不一定适合每个人，慢慢变瘦，不用每天看体重，按照自
时间：2022-11-29 07:30:57
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男人为什么要练腿？双腿是一个人的根基，是力量的源泉，是行走的动力。健身不练腿，你相当于是白练了。练腿与不练腿的差别是很大的！每周保持1-2次腿部训练，长期坚持下来你会
时间：2022-11-29 07:11:59
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双臂粗壮，拜拜肉、蝴蝶袖的形象，会让你看起来显胖10斤！有的人是梨形身材，有的人是苹果型身材，而苹果型身材的女生，上半身比下半身更容易堆积脂肪，身材一胖的时候，就会出
时间：2022-11-29 07:06:33
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实话实说，我在我整个减肥过程中，从接近140斤减到105斤，中间也有很嘴馋的时候，因为平时我一般都是按照提前列好的减肥食谱来吃饭的，但是终究来说，减肥餐还是少油少盐少调味
时间：2022-11-29 06:53:07
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女生都追求好身材，比如细腰、大长腿，可以让她们穿衣服更好看，人也更自信。但是，现实生活中，女生的大粗腿很常见，好看的大长腿却不常见。怎么才能减掉大象腿，拥有紧实、
时间：2022-11-28 15:25:07
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我晚上在小区里跑步的时候，经常看到一些中老年朋友们踮脚尖走路，后来我也尝试踮脚尖，还瘪说，不但瘦小腿，其他好处也是多多。一、踮脚尖的四大好处1.促进排便，预防痔疮踮脚
时间：2022-11-28 13:19:06
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1.保持好身材好身材意味着自律，自律是一种积极向上的生活态度，和这样的人相处，不自觉会被吸引，会被影响，谁不想让自己变得更好呢，女神首先具备的就是一个好身材。2.自己可
时间：2022-11-28 12:24:37
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几个公认的增肌方法，让你最短时间，增长最多的肌肉：1、重视力量训练，而不是有氧运动。健身的时候，你应该知道要重视什么运动。有氧运动是消耗身
时间：2022-11-28 12:21:04
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减肥期间，可以吃土豆吗？土豆是一种淀粉含量非常高的“伪蔬菜”，它属于薯类食物，不属于蔬菜。如果你吃了米饭、面条，又吃酸辣土豆丝、红烧土豆
时间：2022-11-28 12:10:12
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中年少女是最近流行的一个词语，想想看，人到中年依然可以保持少女的好身材、少女的容颜、少女的心态，是多么让人羡慕的事情呢，其实，只要我们怀揣希望，不忘初心，完全可以
时间：2022-11-28 09:01:59
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很多减肥的朋友们有个误区，一提起减肥就说不吃主食，甚至用水果等代替主食，真的是个错误的想法。其实主食里含有人体所必需的碳水化合物，如果长期缺乏碳水，会造成掉头发、
时间：2022-11-28 07:58:48
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我曾经参加过一次辟谷，也不能完全说是辟谷，称作是半辟谷吧，因为只是3天，一般的辟谷通常以7天、14天、21天为周期的，我本身也去参加7天的，专门去参加，后来没请下假，就边上
时间：2022-11-28 06:57:35
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很多人发现：减肥刚开始的时候，掉秤速度是比较快的，但是过了2-3个月左右，你会发现体脂率下降速度变慢了，身材发展陷入了瓶颈期。无论你选择进一
时间：2022-11-28 04:42:29
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