如今的人大都处于亚健康状态，他们平时缺乏锻炼，一天步行值低于6000步，长期以往各种腰酸背痛、肌肉劳损问题就会找上你。想要保持苗条体态，旺盛的
时间：2022-11-26 04:44:32
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健身，你练腿了吗？男人为什么要练腿，你知道吗？很多人重视胸肌、手臂的训练，却忽略了下肢肌群的训练，结果就出现了上肢肌群发达，下肢如同弱鸡的身材，头重脚轻的感觉，让
时间：2022-11-26 04:39:38
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为什么别人能一直保持好身材，你却随着年纪的增长，身材开始发胖后却难以瘦下来呢？为什么别人拥有人人羡慕的易瘦体质，你却拥有易胖体质，多吃一点就发胖呢
时间：2022-11-25 10:35:28
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男人过了30岁，肌肉开始流失，睾酮水平开始下降，体能大不如前，衰老症状一步步找上你。想要抵抗衰老的速度，保持年轻的体态跟旺盛的精力，我们可以从坚持健身开始。健身锻炼可
时间：2022-11-25 10:22:11
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我曾经是个接近140斤的胖子，我身材158厘米，这个身高搭配这个体重，是相当的臃肿，感觉走路全身都要乱动，坐在马桶上，肚子上的肉是不忍直视的，后来，我就下定决心减肥，一心
时间：2022-11-25 09:32:38
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我的小姨，50多岁了，去年从厂里退休了，厂里退休的早。退休后这一年多来，小姨发生了很大的变化，活得比之前滋润多了。我觉得，退休后合理安排自己的生活，真的一样可以过得很
时间：2022-11-25 07:33:26
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你的腰围是多少呢？俗话说，腰围越大，寿命越短。腰围太大，不利于健康。男生腰围超过90cm，女生腰围超过80cm，大几率意味着你的内脏脂肪超标了，你的五脏六腑周
时间：2022-11-25 05:23:54
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无论男女，再累也要做深蹲。深蹲是健身中公认的黄金动作，可以锻炼臀腿肌群，让你收获多个益处。对于新手来说，徒手深蹲也能达到不错的锻炼效果。
时间：2022-11-25 05:20:41
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俗话说，女人四十豆腐渣，其实这个社会，对于女性的要求还是很高的，尤其是中年女性，面临人老色衰的情况，如果自己再不能挣钱，还要伸手给老公要钱，那生活可是很困顿的，毕
时间：2022-11-25 03:33:45
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我的很多粉丝朋友们都是中年女性，经常给我留言，减肥真的太难了，自己也吃得不多呀，为啥还是发胖，之前的衣服码都小了，连穿鞋都要大一码了。40岁之后，减肥本身就是一件困难
时间：2022-11-25 02:59:07
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1.身材开始发胖这个是非常明显的变化，吃得少也抑制不住发胖的趋势，甚至喝口凉水都要长肉的节奏，其实是基础代谢变慢了，而且最不希望下垂的地方偏偏下垂，比如臀部，比如胸部
时间：2022-11-25 01:42:50
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为什么有的人毕业后就像气球一样发胖，看起来如同大妈大叔一样，而少数人却保持着学生的体态跟活力呢？不同的生活饮食习惯会影响一个人的体型跟健
时间：2022-11-24 13:40:37
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减肥你会选择什么运动？很多人会选择跑步，但是，小编要告诉你：燃脂效率最高的运动，不是跑步，而是开合跳。3、开合跳属于一个高间歇训练动作，相比于跑步来说，开合跳不会造
时间：2022-11-24 10:45:12
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1.从现在起，每天坚持运动30分钟无论什么运动都可以，只要自己喜欢并且可以坚持，运动不仅可以瘦身减肥，还可以促进基础代谢的提升，避免中年发福，走路、散步、跑步、瑜伽、骑
时间：2022-11-24 10:12:29
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我曾经从115斤减到105斤，花了一个月的时间。我没有节食，调整了饮食模式，并且加上了运动，一个月瘦了10斤，没有反弹没有出现掉头发、皮肤松弛等情况，精神也很好，身材也变好了
时间：2022-11-24 06:32:56
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减肥减的是什么，你知道吗？健身达人都知道，减肥的关键是减脂，而不是减重。一个人的体重是由多个成分组织的，肥胖的主要原因并不是体重超标，而是脂肪率超标。如果你减掉的
时间：2022-11-24 05:26:10
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无论男生还是女生，都喜欢女生的翘臀身材，饱满的翘臀意味着身材曲线出色，可以让你穿裤子裙子更好看，魅力指数也会飙升。但是，饱满的翘臀是需要后天努力的，随着年纪的增长
时间：2022-11-24 05:22:23
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我的小姨，今年52岁了，大概47或者48岁的时候开始更更年期，然后身体变得发福的厉害，本身156厘米，体重达到了150斤，后来去年退休了，就开始减肥，已经影响到健康
时间：2022-11-24 05:09:20
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我的体重最胖时接近140斤，腰围2尺5，后来，减到了105斤，腰围2尺，我从2尺5左右的腰围瘦到了2尺，之前是好几个游泳圈，现在是没有游泳圈，但是还是能捏起一点，但是小肚子不突出
时间：2022-11-24 03:27:56
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