导语：“天气冷，要补阳”！建议男性：冬天常吃4种扶阳菜，精力充沛
天气越来越冷了，在饮食上要多调整，适当补充些补阳的食物，抵御严寒少生病。尤其是男性更要多重视这方面，俗话说：“天气冷，要补阳”，建议男性：冬天常吃4种扶阳菜，精力充沛，安稳过冬！
快来看看都有哪些菜？经常换着吃身体好。
一、大葱
大葱除了是扶阳菜以外，还有抑菌、助消化等作用，冬天不妨多吃些。大葱可以炒菜，可以包饺子，都很好吃，比如葱爆羊肉、大葱炒鸡蛋、大葱猪肉馅饺子等。
二、山药
山药是一种扶阳菜，男性要常吃。山药还具有健脾养胃、助消化等作用。
推荐做法：山药木耳炒肉片
准备这几样食材，分别是山药、木耳、胡萝卜、猪里脊。
木耳加水浸泡一段时间，泡大之后，将木耳的根部去掉，再倒入淀粉抓拌几下，清洗干净待用。
猪里脊冲洗干净，切成薄片，加少许盐、白胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟待用。
山药、胡萝卜分别去皮切片，山药切好后加凉水浸泡片刻。
推荐做法：洋葱炒鸡蛋
洋葱去掉外皮和两端，清洗干净后切成小块，形状随意。
鸡蛋打进碗里，加一点点盐搅散待用。锅内加油，烧热后倒入蛋液，膨大后翻炒成块，盛出待用。
洋葱倒进锅内，炒到比较合适的口感，再倒入少许盐、生抽翻炒均匀。
最后倒入鸡蛋、蚝油，快速翻炒均匀，这道菜就做好了。
四、韭菜
韭菜是扶阳菜，可能很多人都知道，那么男性朋友不妨多吃些。冬天特别寒冷，常吃韭菜温肾助阳，越吃越精神。
推荐做法：韭菜炒猪血
韭菜清洗干净，控干水分待用。猪血冲洗干净，切成小块待用。蒜片、小米椒段切好待用。
锅内加油，烧热后放入蒜片、小米椒段爆香，再倒入猪血翻炒。
炒到微微变色时，淋入料酒快速翻炒，再倒入盐、生抽和少许水。
炒均匀并入完全熟透后，倒入韭菜，再快速翻炒片刻，韭菜略微打蔫就可以关火了。
以上四种扶阳菜，男性要经常吃，拥有好身体安稳过冬，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
