导语：如果条件允许，建议常给孩子吃这4种菜，补充营养，个子长得快
说到孩子，家长们可谓是操碎了心，经常想怎么做才可以让孩子多长点，不是让孩子喝补药，就是让孩子多吃饭。其实想要孩子长得快长得高，多注意营养搭配很重要！如果条件允许，建议家长：常给孩子吃这4种菜，补充营养，个子长得快，别不舍得。
这几种菜富含蛋白质、钙质、维生素D，孩子常吃促进身高发育，再配合充足的睡眠和适量运动，孩子的个子会蹭蹭长。快来看看有哪些菜？
一、鸡蛋
鸡蛋不仅含有优质蛋白，蛋黄中的维生素D含量还非常高，要多给孩子吃。鸡蛋的做法多种多样，家长可以多改变烹饪方式，让孩子爱吃。
再倒入适量葱姜水搅拌均匀，接着倒入一小勺淀粉搅拌均匀，装进碗中或者盘中，再放入蒸锅内。
大火蒸十分钟，时间到后，给肉饼内倒入适量温水，再打入鸡蛋，继续开火蒸。
蒸到鸡蛋完全熟透后，这道菜就做好了。
二、豌豆
豌豆含有丰富的蛋白质、钙质，常给孩子吃补充蛋白质和钙，促进身高发育。
推荐做法：豌豆豆腐汤
豌豆剥掉外壳，冲洗干净待用。豆腐切成小丁待用。胡萝卜切成小丁待用。火腿肠或者香肠切丁待用。
推荐做法：猪肝瘦肉粥
大米淘洗后浸泡半个小时。猪肝切片，加水浸泡半个小时。
大米泡过后倒进锅内，再加适量清水熬煮，一直煮到大米开花。
猪肝浸泡后换水清洗干净，控干水分后，加盐、淀粉、料酒抓拌均匀，腌制片刻。
猪里脊切成细丝，加水抓洗两遍，再加盐、淀粉抓拌均匀腌制片刻。姜丝、葱花切好待用。
四、黄花鱼
黄花鱼属于高蛋白低脂肪的肉类，而且钙和维生素D的含量高，要多给孩子吃，对身高发育有帮助。
推荐做法：清蒸黄花鱼
黄花鱼收拾干净，处理好后打上花刀，切一下让鱼能爬在鱼盘上。
以上4种菜记得给孩子吃，补充营养，孩子长得快长得高！快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
