导语：“秋天不补，冬天受苦”！常吃3菜1汤，滋补润燥，身体健康少生病
白露将至，天气逐渐转凉，也更加干燥了，此时除了要贴秋膘以外，还要懂得多吃些滋阴润燥的食物，预防秋燥，否则出现咽干、咳嗽等情况，会让身体难受。
俗话说“秋天不补，冬天受苦”！常吃3菜1汤，滋补润燥，身体健康少生病。快来看看具体指什么？经常吃这些健康过秋天。
一、山药
山药有健脾胃、润肺等作用，秋季常吃山药脾胃、肺部更健康。山药的做法多种多样，可以炒，可以做甜品，可以煮粥，可以煲汤，可以做蒸菜，不妨多变花样吃，总有新体验吃不腻。
二、南瓜
南瓜有养胃、滋润皮肤等作用，而且多吃南瓜也不会上火，对身体十分有益。秋天是吃南瓜的好时候，记得经常用南瓜做美食。南瓜可以蒸、可以做面食、可以煮粥、可以煮汤，香甜可口，快动手制作吧。
分享一下红豆南瓜丸子汤的作用：
红豆提前一晚浸泡，泡好后倒进锅内，加适量水熬煮，煮到熟透关火。
南瓜去皮去内瓤，冲洗后切成小块，放进蒸锅内蒸熟。
蒸好后压成泥，加适量糯米粉搅拌成团，揉成光滑的状态，再搓成小丸子。
锅内加水，煮开后放入南瓜丸子，煮到浮起来，再倒入红豆、纯牛奶、冰糖。
等再次煮开后，就可以盛出食用了。
以上3菜1汤记得吃，滋补润燥，身体健康少生病！快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
