导语：建议家长，春天多给孩子做4道营养菜，促进钙吸收，吃得好长高个
家里有孩子，每天都需要认真做菜，不能马虎对待，建议家长，春天多给孩子做4道营养菜，促进钙吸收，吃得好长高个！这几道菜不仅营养高，还非常好吃，学会了常给孩子做着吃，多吃猛长个儿，快来一起看看吧。
第一道菜——蒜薹鸡蛋酱
蛋黄中维生素D含量高，常吃可以促进钙的吸收，对长个子有帮助。如果水煮鸡蛋吃腻了，可以尝试一下鸡蛋酱，做好后可以当蘸酱，也可以拌饭拌面都很不错，孩子会喜欢吃。
准备几个鸡蛋，打进碗里，搅散后加一勺水搅拌，这样做出来的鸡蛋更嫩。
空碗内放入一勺甜面酱、一勺黄豆酱，再加少许白糖和水，搅拌成稍微稀一点的酱料。蒜薹洗净切成小丁。
锅内加油，润锅后倒入鸡蛋，稍微膨大时用筷子快速搅拌，炒成鸡蛋碎盛出。
再倒入少许油，调小火倒入酱汁，炒出香气，倒入蒜薹、鸡蛋，反复翻炒一会儿，蒜薹口感合适后就可以关火了，这么好吃想怎么吃都行。
第四道菜——糖醋鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中也含有很高的维生素D，记得给孩子多吃点，别只懂吃鸡蛋。鹌鹑蛋个头很小，小朋友一般都很喜欢，这道糖醋鹌鹑蛋，酸甜可口，大人孩子都爱吃。
鹌鹑蛋放进盆内，加水泡一会儿，再逐个清洗一遍，捞出放进锅内，加水煮开，再调小火煮十分钟，煮好后放进凉水里浸泡一会儿便于剥壳。
鹌鹑蛋剥好后放在厨房纸巾上去掉水分，然后下油锅炸成表皮微黄捞出。
留底油放入冰糖，小火炒出糖色，倒入鹌鹑蛋翻炒，上色后倒入白芝麻、生抽、料酒、白醋，快速翻炒均匀。
接着加少许水，中火煮到汁水变少，盛出后撒一点葱花点缀即可。
以上4道家常菜，做起来都很容易，赶紧动手做给孩子尝尝吧，抓住春天长个时机。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
