导语：三伏天，“补钾”很重要！分享5道含钾高的家常菜，常吃有精神
钾是人体内必需的营养元素，一旦缺钾的话，会出现肌肉无力、没精神等情况，严重缺钾的话，可能会对生命造成威胁。而三伏天气温高，特别容易出汗流失钾，所以三伏天，“补钾”很重要，别不当回事！
怎么补钾呢？我们每天可以吃一些含钾的食材，及时给体内补充钾元素，避免出现一些不好的情况。
分享5道含钾高的家常菜，常吃有精神！快来看看吧，这5种高钾菜多吃对身体有好处，天天精神饱满。
一、玉米烧排骨
做法：
玉米是高钾食材，搭配排骨味道更香，营养翻倍。玉米切小块待用，排骨段提前浸泡半个小时。
排骨浸泡后清洗几遍，再放入锅中，加水煮出浮沫，撇净后捞出排骨。
三、金针菇虾仁豆腐汤
做法：
大虾剥成虾仁，去掉虾线，虾头洗净待用。金针菇去掉根部，清洗干净待用。豆腐切成小块待用。
锅内加少许油，放入虾头，小火炸出虾油，再倒入适量水熬煮，煮十分钟盛出，捞出虾头不要。
锅内重新加油，烧热后放入葱花爆锅，再倒入西红柿翻炒，炒软后倒入刚煮的汤，放入豆腐块、金针菇。
等煮开后放入虾仁，煮到完全变色后加盐、胡椒粉调味，最后倒入少许淀粉水勾芡，撒点葱花即可出锅。
热锅凉油倒入瘦肉，炒变色后盛出，再倒入蒜末、毛豆翻炒，炒到颜色变深之后加水。
中小火焖一会儿，毛豆熟透时大火将水收干，再倒入瘦肉，加盐、鸡精快速炒几下，这样毛豆炒瘦肉就做好了。
以上5道家常菜，都含钾高，记得伏天多吃，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
