导语：“冬吃豆，赛过肉”，建议大家：冬天常吃4豆，补充营养，好过冬
俗话说：“人可一日无肉，不可一日无豆”、“冬吃豆，赛过肉”！可见豆类的重要性。豆类的营养价值很高，富含蛋白质、钙等营养物质，常吃豆类，可以提高机体的免疫力，对身体十分有益。现在是一天比一天冷了，大家不妨多吃豆类，强健身体，安稳过冬。
建议大家：冬天常吃4豆，补充营养，好过冬！快来看看都有哪些豆？该怎么吃？
一、黑豆
黑豆中不仅富含蛋白质，而且钙的含量很高，常吃黑豆可为身体补充蛋白质、补钙。黑豆有软化血管、降低胆固醇、延缓衰老等作用，不妨家中常备些。
三、豌豆
豌豆富含蛋白质、钙质，是一种营养很高的豆。现在一年四季都能吃到，不妨时不时吃一次，老少皆宜。
推荐做法：肉末豌豆
猪肉剁成肉末待用。豌豆去掉外壳，冲洗干净待用。蒜末、小米椒圈切好待用。
锅内加油，烧热后倒入肉末翻炒，炒到微微出油后倒入蒜末、小米椒圈，炒出香味来。
再倒入豌豆继续翻炒，炒到颜色变深后，加入盐、生抽、鸡精翻炒均匀，这道菜就做好了。
四、毛豆
毛豆是新鲜连荚的黄豆，营养价值一样，口感更好一些，能做的菜也很多，不妨经常吃。毛豆是高蛋白、高钙食物，常吃可提高免疫力。
推荐做法：毛豆炒鸡丁
鸡腿去掉骨头，处理好后清洗干净，再切成小丁，加入盐、生抽、白胡椒粉、料酒抓拌均匀，腌制十分钟。
毛豆去掉外壳，再清洗干净待用。
锅内加油，烧热后倒入鸡丁翻炒，炒到变色，再将毛豆倒进锅内，炒到毛豆断生。
最后加入少许生抽、蚝油，快速翻炒均匀即可出锅。
以上四豆好吃营养高，冬天要记得常吃，对身体有益，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
