导语：中伏要忌口！建议：少吃西瓜，多吃这6样，清爽解腻不伤胃
现在正值中伏，天气异常炎热，每天天刚亮就能感到一股燥热，让人特别不舒服，起床后浑身没劲，做事情没精神。那么这个时候调整饮食特别重要，为身体补充营养补充体力，安稳过伏天。
说到吃，很多人都爱吃西瓜，几乎天天，甚至把西瓜当饭吃，不知道你有没有这么做？西瓜虽解暑，但它是寒凉之物，多吃会伤脾胃，影响健康，所以中伏要忌口！建议：少吃西瓜，偶尔吃一次就可以了，千万不要贪嘴。
再过几天就立秋了，在这个由夏转秋的阶段尤其要多注意，当心吃错生病。记得多吃这6样，少吃西瓜这1样，清爽解腻不伤胃，舒服过夏。快来看看吧。
一、丝瓜
分享食谱：丝瓜菌菇鸡蛋汤
具体做法：
丝瓜去皮洗净，切成小块放大碗中，加适量水浸泡一会儿。
菌菇随意准备，可以用白玉菇，洗净切成小段待用。鸡蛋打进碗里，加一点点盐搅散待用。
锅内加少许油，烧热后倒入蛋液，定型后快速炒成块盛出。留底油倒入丝瓜和白玉菇翻炒。
炒到白玉菇微微软时，加适量水，煮到丝瓜熟透，倒入少许淀粉水搅拌。
最后倒入鸡蛋，加少许盐调整味道。这道汤清爽不油腻，现在喝再合适不过了，建议多做，增加营养又不伤胃。
三、西红柿
分享食谱：西红柿肉片汤
具体做法：
猪里脊切成薄片，装碗后加清水，下手抓一抓，去掉肉片内的血水，反复两次即可。
挤掉水分后加盐、胡椒粉、生抽、水、淀粉，用手不断抓拌，变粘稠后，腌制十分钟。
西红柿洗净，切成小块。金针菇去掉根部，洗净掰成小份待用。葱花姜丝切好待用。
锅内加油，烧热后放入葱花爆锅，再倒入西红柿翻炒，炒出汁水后加开水，放入姜丝、金针菇。
煮开后倒入肉片，用筷子快速搅散，煮到完全变色后，加盐调味，这道汤就做好了，清爽又开胃。
五、黄瓜
分享食谱：黄瓜木耳炒鸡蛋
具体做法：
木耳加温水泡发，洗净待用。鸡蛋打进碗里，加少许盐搅散待用。黄瓜洗净切成薄片待用。
锅内加少许水，煮开后放入木耳，煮两分钟捞出，控水待用。
锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成块盛出。留底油放入蒜片爆锅，再倒入黄瓜、木耳翻炒。
快炒几下后倒入鸡蛋，加盐、鸡精，再翻炒片刻即可出锅。这道菜十分清爽，吃了不上火。
六、豇豆
分享食谱：玉米面蒸豇豆
具体做法：
豇豆去掉两端，清洗干净控水，装进大碗后打一两个鸡蛋，搅拌均匀。
然后加少许盐和一勺玉米面搅拌，感觉不够再加玉米面，直到完全包裹上豇豆即可。
接着放进蒸锅，将豇豆蒸熟透，最后调一碗料汁，蘸着吃，或者倒进去拌匀吃都行，清爽解腻不伤胃，好吃不上火。
以上6样菜记得多吃，少吃西瓜，舒服过夏，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
