导语：秋天牛奶靠边站！补钙多吃3样菜，变着花样做，孩子爱吃长得快
在很多方面，高个子的人总比矮个子的人占优势，比如找工作的时候，高个子的人更容易找到好工作，相信家长们都懂得这个道理，那么秋天是孩子长高的黄金季，家长要抓住机会，别错失良机。
想要帮助孩子长高个儿，最好的方法是食补，给孩子多吃含钙的食物，既能补钙，又能补充别的营养，营养全面，孩子各方面都长得好。
秋天牛奶靠边站！补钙多吃3样菜，变着花样做，孩子爱吃长得快。快来看看吧。
推荐做法：鸡蛋卷肉
猪肉剁成肉末，放入盐、胡椒粉、生抽、老抽、鸡精、葱姜水搅拌上劲，腌制几分钟。
鸡蛋打进碗里，搅散后倒进不粘锅，煎到两面定型，盛出来摊平放凉。
然后给鸡蛋上铺满肉馅，再从一端卷起来，卷得越紧越好，卷好后放进蒸锅。
开大火蒸十五分钟，时间到后，把它取出来，切成小块就可以食用了。
二、黑木耳
推荐做法：黑木耳炒西蓝花
黑木耳加水浸泡一段时间，泡发后去掉根部，清洗干净待用。
西蓝花剪成小朵，清洗两遍待用。胡萝卜去皮洗净，切成薄片待用。蒜末切好待用。
锅内加水，煮开后倒入西蓝花、胡萝卜，煮一分钟捞出，过凉待用。再将黑木耳倒进锅内，煮两分钟捞出。
锅内加油，烧热后倒入蒜末爆香，再倒入西蓝花、胡萝卜、黑木耳翻炒，炒均匀后加盐、鸡精调味，这道菜就做好了。
推荐做法：黄豆玉米豆浆
黄豆、新鲜玉米粒清洗后倒进破壁机，加适量清水。
点豆浆功能，等程序结束，豆浆就做好了，好喝又营养，补钙养胃非常好。
以上三样含钙高，要让孩子多吃些，长得高长得好，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
