导语：冬天要补气血，提醒女性多吃5种食物，皮肤红润，手脚暖和不怕冷
对于很多女性来说，最怕过冬天，因为一到这个季节，手脚总是冰凉凉，怎么也捂不热，尤其是月经期间还会肚子痛，让人难以忍受，如果你也是这种情况，那多半是气血不足引起的，单靠用暖水袋是不行的，还要在饮食方面多调整，补足气血，才能够缓解手脚冰凉。
冬天要补气血，提醒女性多吃5种食物，气血足了，手脚暖和不怕冷！快来看看这种食物吧，冬天经常换着吃。
二、猪肝
推荐做法：菠菜猪肝粥
猪肝冲洗一遍，切成比较薄的片，然后加水浸泡半个小时，将猪肝内的血水泡出来。
大米淘洗后倒进锅内，加水熬煮，小火煮到大米开花粘稠的状态。
猪肝泡过后，再反复清洗几遍，直到水变清为止，洗净后挤掉水分，加入料酒、姜丝、盐、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。
三、红枣
推荐做法：红枣南瓜蒸百合
红枣清洗干净，浸泡十分钟。南瓜去皮去内瓤，清洗后切成小块，放进盘内摆好。新鲜百合洗净待用。
红枣放在南瓜上，再放一些百合，弄好后就可以放入蒸锅了。
开大火蒸十到十五分钟，南瓜熟透就可以关火了，蒸好后可以直接吃，也可以淋点蜂蜜吃。
以上五种食物常吃补气血，缓解手脚冰凉，女性朋友快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
