不论天冷天热，我们都会洗澡，有些人认为，洗澡一定要洗热水澡，洗冷水澡伤身体，因洗冷水澡出现意外的事件并不少见，比如某某洗了冷水澡猝死、突发脑梗的。不过，也有的人认为洗冷水澡是有利于身体健康的，可以增强抵抗力，自己经常洗身体并没有出现什么不适。
公说公有理婆说婆有理，洗冷水澡到底是强身还是伤身呢？洗冷水澡好还是热水澡好？要注意什么？今天这篇文章就和大家聊聊洗澡的那些事，不妨看看，希望你洗对了。
洗热水澡，对身体有什么好处？
很多人是习惯洗热水澡的，比如睡前一段时间洗一下，可以放松身心，缓解疲劳，睡眠质量或能得到改善。
还有助于更好地清洁，这一点北方的朋友可能更能体会，洗热水澡时，热水冲一会，搓洗的时候更容易搓出污垢。
还有利于促进血液循环，可以促进全身的血液循环，37-38度左右是比较合适的温度。
那么洗冷水澡，对身体健康到底是好是坏呢？
对于“洗了个冷水澡引起猝死或突发脑梗心梗”的事件，一般来说，主要原因并非是洗澡本身，而是疾病，洗冷水澡其实是诱发的因素，使血管突然受到很大刺激，从而影响到了供血。
其实一般来说，对于身体健康的人而言，合理地洗冷水澡对身体是有一定好处的，有助于提高身体的耐寒能力，有助于改善神经功能。
荷兰有研究发现，洗冷水的人请病假的几率要更小一些。有些研究表明这可能跟增强了人体免疫力有关。
另外，还有的证据表明，洗冷水澡可以促进更多的能量消耗，帮助减肥。
对于喜欢洗冷水澡的人来说，可能很多人认为这可以让自己更好地保持清醒的状态。
由此可见，洗冷水澡是有一定好处的，不过提醒大家不要随意尝试，一般人群并不建议这么洗。另外，它也是要注意正确方法，慢慢调整水温的。
如果你是以下几类人群中的其中一种，建议要避免洗冷水澡：
①患有心脑血管疾病
若是洗的话，冷水会刺激到血管，影响其正常收缩，进而就会影响到正常供血，增加发生意外的风险。
②有风湿性关节炎
对于这类人群来说，平时要注意保暖，如果洗冷水澡的话，很容易加重关节疼痛，促进病情的发展。
③处于特殊时期的女性
比如月经期，女性体质会比平时差一些，这时候洗的话不利于健康，也不利于月经的正常。对于本身体质较弱、怕冷的女性来说，更要注意。
④喝醉酒的人
这时候洗也会对血管造成刺激，另外，再加上酒的“加持”，也容易增加发生意外的风险。
由此可见，虽然洗冷水澡有一定的好处，但并不适合以上这几类人，希望大家不要盲目跟风或尝试。
不管洗热水澡还是冷水澡，都要提醒大家注意循序渐进，太凉或太烫对身体都不好。
冬天洗澡，几天洗一次比较合适呢？
这其实没有标准，有的人出汗多有的人出汗少，每个人的工作性质也不同，皮肤性质也不同，年龄也不同，所以几天洗一次，因人而异。
一般情况下，冬季没必要洗得太勤，个人觉得没有必要每天都洗，可以一周洗1-3次。比如年轻一点的人隔两三天洗一次，老年人一周一次即可。
一天中什么时间段洗，也随便大家自己，根据自己的习惯即可，早上、中午和晚上都可以，注意洗完后擦干头发、控制好洗的时长即可，老年人也要注意安全。对于行动不便、患有心脑血管疾病的老人来说，建议在家人陪同下进行，最好不免盆浴，可以淋浴或者坐着洗。
不过，在以下几个时刻，建议大家不要立马洗澡，以免影响到健康：
时刻一：运动后出很多汗时。
这时候很多人都想赶快洗个澡舒服下，去去汗味，但此时皮肤表面毛孔舒张，立马洗容易受到刺激，对血管健康也不利。
时刻二：吃饱后。
尤其是也喝酒的情况下，不宜立马洗，以免影响到消化和正常的血液循环。特别是患有心血管疾病的人群更要注意。
时刻三：拔罐后。
若结束后立马洗，容易着凉，不仅会影响到效果，还可能会影响到皮肤健康。
另外，冬天洗澡的时候，也提醒大家要注意一件事，那就是不要太大力搓泥，适度搓搓即可，以免损坏了皮肤的保护屏障。
总而言之，洗澡虽简单，但其实也是有学问和讲究的，通过以上的了解，看看你每次都洗对了吗？虽然洗冷水澡有一定的好处，但提醒大家不要盲目尝试，如果身体健康，自己想尝试一下的话，要注意循序渐进，且控制水温，并不是越凉越好。以上几个不宜立即洗澡的时刻，也希望大家要注意，正确合理地洗澡，才是有益身体健康的。
