居民A:“你知道吗，小区门卫冯大爷住院了!”
居民B：“为什么啊，他身体不是一直都很好吗，每天和别人换班之后还经常在小区里面溜达呢，可养生了，这意志力比年轻人都强，怎么突然住院了?”
居民A:“听说是因为冯大爷几个月之前检查出高血压，也不知道听谁说的，说冯大爷做门卫一直坐在那里不活动身体不好，就要多走走，对血管才好。冯大爷就一直在小区里面走，每天也不知道走多少圈，听乐乐***说，每天傍晚送乐乐去上1小时的美术课，回来之后还会看见冯大爷在走。”
居民B：“这冯大爷还真是厉害，走路活动身体挺好啊，那和住院有什么关系?”
居民A:“哎呀，你这人真笨!就是因为冯大爷每天走那么长时间，他都65岁了，这膝盖哪里吃得消啊!听说是因为关节积水住院的，要住好几天呢!”
居民B：“哎呀，真是受罪啊，刚得了高血压，现在又住院了，冯大爷还挺好的，每次都给我们开门。”
高血压是中老年的高发疾病，对血管有什么影响?
血压，就是血管里的血液流动的时候对血管的压力，也是血管血液循环输送的动力。要是动力过小让血液循环慢，让身体各个部位缺氧、缺血，让身体有无力、疲惫、胸闷的症状，增加脑梗、心脏病的风险。
但像冯大爷一样血压高了的话，主要影响的就是血管，会导致血管变窄、血管堵塞、破裂。高血压是心脑血管疾病的诱因。而心脑血管疾病又是一种致残率、死亡率都不低的疾病，自然会引起门卫冯大爷的恐慌。
那像门卫冯大爷这样走路对血管就是“有利无一害”的吗?
随着身体的衰老，身体免疫力的衰退，血管弹性的下降，就会导致心脑血管疾病发生的风险逐年增加，尤其是在50岁以后的人身上较为明显。
不仅是高血压，还有遗传、高血脂、高血糖、抽烟喝酒等都是心脑血管疾病的诱因。对于心脑血管疾病这种“老年杀手”来说，虽然不能返老还童远离这个病，但是做好预防措施也是一样的。值得高兴的是，80%的心脑血管疾病是可以通过预防远离的。
走路，虽然简单，但也是属于一种运动，对于肌肉力量的和免疫力的提高都具有积极作用，对血管也是有好处的。
走路的时候身体血液循环也会加快，促进身体代谢，避免血液凝结，为身体各个脏器、组织带去氧气和养分，维持身体的运转。
澳大利亚和英国有一项联合的研究发现，无论是什么年龄段的人，只要坚持快走就可以降低心血管疾病的风险。
虽然走路好，但是也要考虑到身体的实际情况。就算只是一个缓和的运动，但是经常走路，还走那么长时间的话，也是增加关节的负担。因为关节积液对于关节就是“润滑”的作用，所以走路时间过长，膝盖受不了，就会分泌大量的积液。但是积液过多的话关节没有办法及时地吸收，就会导致关节积水，所以冯大爷就需要住院进行穿刺抽吸积液或者是手术清洗关节内腔。
所以说，即使走路对血管好，但也不能过度的运动，《中国居民膳食指南》建议我国国民每天走6000步左右就可以达到健身的效果。
50岁以后，这2件事也不错，比运动好
1. 关注每一口食物
都说病从口入，确实如此，不利于身体健康的食物从嘴巴直接进入身体自然是需要谨慎的。想要预防心血管疾病的话，就要远离含有反式脂肪酸的食物，主要就是一些过度加工的食物(尤其是含有可可脂、起酥油、植脂末等食物)，还有就是烹饪方法不健康的食物(油炸、烧烤)等。还有重口味的饮食(高油、高盐、高糖)会给血管带来负担，导致血管堵塞。
想要避免这些食物的话，建议尽量在家里吃饭，饮食要清淡，建议炖、煮、蒸、清炒等方式，食材要新鲜。
2. 每天都要平和生活
人活一辈子干嘛和小事、他人较真？中医认为，要是一个人经常大悲大喜的话，就会影响身体气血的生成和运转，导致身体阴阳失调，肝气郁结、气郁化火、心肾不交等，增加心血管疾病风险。
用现代医学表示的话，世界上90%的疾病都是和情绪有关的，过于消极的情绪会导致身体环境失衡，让神经、内分泌失调，同时也会让血小板激活和内皮功能紊乱，由此增加心脑血管疾病的风险。
其实也不用做过多的解释，生活中你和别人吵架的时候是不是会手抖、说不出话，就是因为神经受到影响。是不是会感觉脸胀胀，热热的，就是因为情绪对血液的影响。所以说，想要血管健康，预防心脑血管疾病的话就一定要保持情绪的稳定。
综上所述，血管分布在身体的各个地方，想要血管健康，就要适当地运动，好好吃饭，每天有一个好心情，关注血管健康，预防心血管疾病，这是50岁后尤为重要的一件事。
