很多女性都知道在备孕以及孕期，需要补充叶酸。近些年来，科学家们也发现了叶酸对人体健康的其他一些益处，不仅是这类女性群体有必要补充，其他一些群体也有必要。
不过，随着对它的不断研究，也逐渐发现了它对人体健康的弊端，发现了它竟然会促进癌症的发展。这到底是怎么一回事？还要不要补充了，还安全吗？关于叶酸，今天就和大家聊聊，大家不妨早点看看，了解之后你就知道真相了。
叶酸竟然会促进癌症发展，是怎么回事？
复旦大学上海医学院的研究人员在小鼠以及人类的肝细胞癌样本中都进行了试验与研究，最后发现：
对研究的小鼠都是进行纯化高脂饮食，最后，叶酸摄入过高组的，肝癌发展迅速。在人类样本中，这也促进了肝癌的发展。
从这个结果看，两者之间确实被证实了有一定关联。
既然如此，可能有的人对叶酸的态度一下子就会有很大的变化，觉得它是不好的，那就不需要补充了，真的是这样吗？事实与你想的并不一样。
虽然研究发现了它与癌症之间有关联，但只是在摄入过高的情况下才会造成这一结果。也就是说，过量补充时才会，并不是说只要补了就会。
在这个研究里，促进癌症发展的剂量比标准组要高得多，是20mg/kg，整整比标准组高了十倍。
所以，对于这一研究结果，希望大家要理性看待，不要因此就给叶酸戴上“促进癌症发展”的帽子，更不要因此得出“叶酸会致癌”的结论。大家更要注意的是不要过量补充，那样才是弊大于利。
除此之外，过量补充叶酸还有其他负面影响，我国上海科研团队通过研究发现，过量补充对生物体早期发育有不利影响，这一研究被发表在国际综合生物期刊biology上。
也希望大家要知道，其实不管是叶酸还是其他种类的维生素或者其他营养元素，都应该本着“不缺不要额外补，缺了才要补”的原则，它们并不是补品，不是吃了之后，有病治病，没病也能强身健体的，若是盲目过量地补，反而对身体健康不利。
对于有必要补的人来说，只要不过量，补充叶酸依旧是安全的。
对于有需要补充的人来说，在医生指导下科学合理的补充，对身体健康是有益的，不必因此过于担心。若是体内已经缺了，但却没有及时补，久而久之，可能会带来更大的影响。
那么，一般来说，补多少的量呢？哪些人群有必要适量补充？
备孕以及孕期女性：
有必要补充，一般来说，如果没有特殊情况，没有危险因素，建议女性从可能妊娠或孕前至少三个月开始补充，剂量在0.4mg/d或0.8。如果有特殊情况，可以在医生指导下酌情加量或者延长补充时间，这要根据自己的实际情况来看。
对于孕中期或后期的女性来说，适量补充，也是有益处的。对于这类女性来说，合理补充，有助于预防胎儿神经管发育不全的问题，降低胎盘早剥、早产的风险，对自己和腹中宝宝的健康都是有益的。
心血管类疾病患者：
对于这类人群来说，适量补充是有助于降低卒中风险的，比如部分高血压患者。
每日补充的量推荐0.8毫克，如果有特殊情况，需在医生建议与指导下进行科学调整。
更年期人群：
研究证明，治疗围绝经期抑郁症，治疗药物联合叶酸，有助于改善不适。
叶酸相关性巨幼细胞性贫血患者：
这类人群可通过补充叶酸缓解贫血引起的身体异常表现。
对于一般人群来说，不缺则不用额外补，但是提醒大家要注意，在日常生活中要保持健康的饮食习惯，不挑食不偏食。若是饮食不合理，时间长了，或就会缺乏了。
一般来说，黄绿色的蔬菜和水果，比如菠菜、芦笋、橙子、西蓝花等食物中含量较多，提醒平时不爱吃果蔬的人，要注意适量摄入，以免缺乏。
对于需要补的人群来说，若饮食摄入不能满足身体需要，对于几块钱和百来块的叶酸片，选择哪个呢？是贵的效果更好吗？
并非越贵越好，其实几块钱的一般就可以达到补充的目的的，如果只是需要补这一种，买几块钱的就可以了。当然了，买哪种看个人。与之相比，大家更要注意的是科学补充，不宜过量。
通过以上的了解，想必大家已经对于叶酸有了进一步的了解，虽然研究发现它会促进癌症发展，但是摄入过量才会，希望大家要理性看待，不要因此就把它妖魔化。当然了，大家也不要把它神化，遵循以上的补充原则，科学适度地补充，才是对身体健康有益的。以上几类人群有必要补充，若你在其中，建议要在医生指导下科学的补充，不能自行补，尤其不能长期大量地补，以免适得其反。
