掰掰手指头，算算日子，马上又到春节了，这个时候亲朋好友的聚会总是少不了的，你家吃吃菜、他家遛遛弯，但无论怎样总会少不了一样东西，就是喝酒。
但有些人不是逢年过节自己每天吃饭的时候都会喝一点，但不会喝多，每天二三两小酒，配上几口菜，过过酒瘾。
著名医学杂志《柳叶刀》早就发过不少文章建议大家少喝酒，那要是这样每天喝二两，也不喝多，也不喝醉了，对身体是不是就没有什么伤害?对身体真的就是一点影响都没有的?今天这篇文章就为大家好好的说一说。
其实，最好的饮酒量并不是每天二三两酒
大家每次在酒桌上总是会把“适量喝点”挂在嘴边，这也是对老婆惯用的“缓兵之计”，虽然真的没有过量的喝醉，但其实就算是小口的二三两也让你的身体受到了损伤。
西班牙等国家有研究发现，一个人喝酒结束之后的6个星期时间里，大脑受到的酒精的损伤一直在继续，主要影响的是情感、记忆、行为和决策能力，但是这个研究并未提到什么饮酒量会导致这样的结果。
关于饮酒量《柳叶刀》其实有一个2800万人的研究表示，其实喝酒这件事就是在损伤身体健康，无论是什么饮酒量都是的，所以建议每天不要二三两的喝，而是建议一滴都不沾。因为酒精与200多种疾病有关，例如中风、肝肾功能受损、高血压、癌症等。
所以每年都会有上百万人因为酒精死亡，其中自然是男性居多。过年的时候老婆夺你手里酒瓶子的时候就别生气了，不是不给你面子，而是为你的身体健康做考虑，你就当是个不喝酒的借口，宠老婆的男人也很有魅力。
那要是每天喝二三两，不喝多，身体会有什么问题?
喝酒伤肝，这是无法改变的事实，无论是多少的酒，只要是喝进身体之后，酒精的代谢都是需要经过肝脏，损伤肝细胞。慢慢的，肝脏长年累月的受到酒精的刺激，肝脏疾病风险增加。
且喝酒的人身体血液循环加快，酒精也会进入血管，这样的话就会损伤血管壁，同时因为血压的升高也增加了心脏的负担，引发心脏衰竭都是有可能的，此外心脑血管疾病的风险增加，例如中风、脑梗等。
且消化系统出问题的风险也会随着饮酒量的增加而增大，毕竟酒精是一个具有刺激性的东西，从口腔通过食管一定会进入肠胃，自然会刺激到肠胃和食管。
因为口腔是与酒精直接接触的，口腔要是清洁不到位的话，也是会增加口腔疾病的几率。当然也不是说你每天喝二三两小酒你的身体就一定是会因为酒精变得越来越差。
有些人就一直坚持每天喝点酒，但是身体就非常的硬朗，这也是很多人现在心里会想到的点，也是很多人会让自己放心每天喝一点酒的借口。人家身体好说不定人家在其他生活方面就一直保持良好的行为习惯，例如运动、心态好等。
所以说你不能把自己放在一个具有“不确定性”的角度上，还是要以自己的身体健康利益为重的。
但是直接让大家少喝酒又是不现实的，毕竟生活在这里，工作在这里，嗷嗷待哺的孩子在那里，亲朋好友相聚的气氛在那里，所以有些时候喝酒这件事还是逃避不掉的，毕竟中国几千年的酒文化了。
《中国居民膳食指南(2022)》建议你这个饮酒量合适，每个人都不同
建议我国男性喝酒一定要悠着一点，限制酒精的摄入，一天饮酒最好不要超过15克，但是孕妇、产妇、青少年是绝对不能喝酒的。
从男性的喝酒量换算下来：
红酒：150ml以内
白酒：40°的酒精高一点在45ml以内、
啤酒：355ml以内
而女性就在男性的一半就可以了 。
喝酒的时候千万不要空腹喝、同时可以吃一点维生素B族的食物保护肝脏，像是动物肝脏、蔬菜、燕麦等。多喝白开水促进代谢，要是想解酒的话，除了喝白开水，还可以喝一点果汁，但是不要是那种碳酸饮料，最好是鲜榨的那种。
当然喝酒最忌讳的就是酒驾这件事，厦门就有这样的新闻，一位男子被查出酒驾，但是男子并未饮酒，自己喝得果醋里面也没有酒精的成分，经过好长一段时间的回忆，原来是刚刚吃了啤酒鱼，这个啤酒鱼朋友往里倒了一瓶啤酒，所以是“酒驾”的。
那做菜往菜里倒酒，真的算是“喝酒”了?
交警部门提醒，因为酒驾不是说你喝酒就是属于酒驾了，而是看血液中的酒精含量，开车之前，尽量是该忌口的时候就忌口，尤其是酒精类的食物。一旦被认定为是酒驾、醉驾，同样会让你承担法律责任。。要是吃了添加酒的食物，可以休息一会再开车。
总而言之，最健康的饮酒量就是滴酒不沾，打你非要饮酒的话，建议学会减少酒精危害的窍门，适量饮酒，能不喝的话就不喝，尤其是自己开车的时候，不仅是酒，还有含酒精类的食物同样要引起警戒。
