我最早学这个还是和公司一个同事学的，一个大姐，身材很棒，性格开朗，每天中午吃完饭开始贴墙站立，大概20分钟左右，好好多多，不但减肥，还可以挺拔身体，提升气质。
贴墙站立的要点：
背对墙壁，脚底平贴地面，脚后跟贴紧墙壁，小腿也使劲向墙上靠。
先弯腰，让上半身离开墙壁，然后深吸气或者用手按着小肚子，整个背部从臀部到腰到背部到肩膀依次贴紧墙壁，最后是后脑勺也贴紧墙壁。
整个过程人体处于紧绷的状态，别看这个简简单单的动作，真正做到位是很费体力的，刚开始我5分钟都站不住，后来练习时间长了，学会了腹式呼吸，尽量全身绷紧而精神放松，这样维持15-20分钟。
贴墙站立的好处
纠正姿态，很多人弯腰驼背或者耸肩等，都是很影响形象的，通过贴墙站立，整个身姿都很挺拔。
最重要的是可以减肥，别看站着20分钟，真的比去外面散步还好呢，有利于全身减肥瘦身，站立的时候，收紧小肚子，可以帮助瘦小肚子，臀部紧贴墙壁，长期坐可以使臀部紧致不下垂。
这个不花钱又省事的办法，小伙伴们试起来吧，只需要一面墙壁，就可以瘦身啦
我是小溪，一个喜欢美食减肥瘦身健身的普通人，分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美呀
