我在整个瘦身减肥期间，是不点外卖，自己做饭，但是偶尔还是去外面大餐一顿的额，毕竟我们在这个社会，家人亲戚朋友，同学同事们间的聚餐，礼尚往来是不可缺少的一部分，但朋友们不必因为某次吃的多而产生罪恶感，减肥是个长期的过程，而偶然一次吃多，也有解决方法呀
跟着小溪，亲测有效，清肠清油脂，美容养颜，对男士的啤酒肚也有特效，男士们也可以试一试哦
一、食材：
苦瓜一个，切成薄片
绿茶一包
二、食用方法和注意事项：
1.每天一杯放苦瓜3-4片，剩余的可以用小保鲜袋装起来放冰箱就行
2.连续3天，清肠刮油，就是这么简单实用。
3.体寒的小伙伴们慢慢来，比如第一天1片苦瓜，比如隔一天观察一下，如果清肠完毕，第2天就没必要了。
三、小贴士：
1.苦瓜：苦瓜中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及多种维生素，有清热解暑，养血益气，补肾健脾，滋阴明目的功效，另外苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手，能减少脂肪的摄入，苦瓜还能滋润白皙皮肤，保湿肌肤
2.绿茶的品种很多，只要自己喜欢喝的就可以，没有太多要求，我喜欢龙井和毛尖。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天分享各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美呀
