你为什么要健身？如果你想要减缓衰老速度，保持年轻体态跟活力，不妨从现在开始健身吧。
健身才是最安全，无副作用的防腐剂，可以帮您抵抗衰老，保持冻龄状态，不接受反驳。
很多人为了抗衰老，购买各种昂贵的护肤品，打美容针，甚至不惜动刀子，但是，这也换不来不老的容颜，反而出现各种僵尸脸，让人看起来十分怪异。
如果你能坚持健身，那么，时间可以给你带来的好处是受益无穷的。
生命在于运动，健身锻炼可以促进细胞再生，加速废物排出，改善肤质，减缓皱纹、皮肤松弛问题的出现，还能预防肥胖，让你保持少年的体态，远离中年发福的困扰。
但是，健身是一件需要足够自律才能坚持的事情。大多数人忙于工作、学习，忙于其他他们认为重要的事情，而忽略了健身锻炼。
而长时间久坐不动，缺乏运动，带来的是各种腰酸背痛、肌肉劳损、腰椎突出、便秘等亚健康疾病，腰围也会逐渐突出，人到中年各种三高疾病也会找上你，不利于延年益寿。
不要总说自己没有时间，你每天可以花几个小时刷视频，却无法花30分钟，40分钟锻炼？其实一切都是借口罢了。
大多数的慢性疾病、亚健康不致命，所以，很多人并不知道健康的重要性，如果你患上了不治之症，给你重来一次的机会，那就是多健身，远离垃圾食品，这个时候你还会觉得自己太忙，没时间吗？
一个人最大的本钱是健康，不是权利，更不是金钱。没有了健康，你拥有再多也是枉然。坚持健身可以强身健体，预防疾病，提升免疫力，让你获得更健康，还能让你比同龄人更年轻，更有活力。
健身应该从何入手？健身不要急于求成，需要循序渐进，我们从低强度的运动开始，比如快走、广场舞、健身操之类的运动开始，每天30-60分钟即可。
坚持一段时间后体能耐力有所提升后，再尝试其他稍大强度的训练，这样可以更加安全高效锻炼，降低受伤几率，在健身路上走得更远。
