我是从135斤减到105斤，在整个瘦身过程中，也偶尔出去聚会，吃一顿火锅之类的美食，回来后，就来一杯羽衣甘蓝减肥水，清除多余油脂，排除宿便，第二天体重不会上升哦，做法很简单，跟着小溪一起来吧
食材
羽衣甘蓝 三四叶
苹果 半个
香蕉 半个
黄瓜 半根
做法：
1.清洗羽衣甘蓝，用盐水浸泡15分钟，去除叶子上残留的杂质，再用流动的水冲洗干净。
2.苹果和黄瓜不需要去皮，用盐水搓洗干净，流水冲洗后，去核去蒂，切块备用，香蕉去皮，切块备用。
3.把所有食材放入破壁机或者榨汁机中，加入400毫升清水，果蔬模式，3分钟即可。
不需要榨太细，有颗粒感更有助于清肠刮油。
小贴士
1.瘦身减肥：羽衣甘蓝被称为蔬菜中的瘦身之王，含多种营养元素包括铁元素，提高血液中氧气的含量，抑制脂肪的产生，对减肥具有良好效果。
2.预防便秘：羽衣甘蓝可以用于预防便秘，富含大量的膳食纤维，可以缓解便秘以及预防便秘
3.美容养颜：羽衣甘蓝可以美容美颜，补充美容所需要的胶原蛋白，羽衣甘蓝中所富含的一些维他命c的含量非常丰富，它可以使皮肤变得更加光滑和细腻。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天更新各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美吧
