我经常自己做减脂餐，有的粉丝朋友们觉得太麻烦，其实真心是比较简单的，因为都是特别常见的食材，菜市场超市都有，而且我一般用应季的，新鲜又便宜，这样，制作出来的减脂餐，干净卫生，又省钱，关键效果还好。
一、食材：
嫩豆腐 一小块
黄豆芽 1小把
裙带菜 几根
二、做法：
1.先把裙带菜泡发，豆芽洗净、豆腐切丁备用。
2.锅中放少许油，蒜末爆香，放入裙带菜，炒香。
3.加一碗白开水，水开，放入豆腐和豆芽。
4.大概3分钟后，加入少许盐调味，最后撒上葱花就可以出锅啦。
我一般晚上吃，就不吃主食了，最多喝一小盒无糖酸奶。也可以中午吃，吃半碗糙米饭就可以啦。
这款减脂餐味道非常鲜美，而且营养丰富，豆芽中含有维生素C，起到抗氧化的作用，而且含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘，有助于排便，减肥期间如何解决便秘是一个大问题，减过肥的朋友们都懂的。豆腐含有丰富的蛋白质，我最早有一段时间减肥，最虐的时候是不吃肉的，但是吃豆腐，可以补充蛋白质。裙带菜热量非常低，和豆腐是绝配，含有碘和微量元素，它里面所含有的钙质，比牛奶还要高出很多倍，经常食用，有助于增强身体抵抗力。
我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，每天分享各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦
