我公司同一个办公室的一个姐姐，快50岁了，根本看不出来实际年龄，记得第一次见到她的时候，还以为孩子刚刚中学，其实都大学毕业上班了，真的看起来很年轻，身材比年轻人都好，身高大概166厘米左右，体重才过100斤，平时穿衣打扮也很时尚，很显年轻。
她喜欢运动，体力比年轻人都好，公司里举办踢毽子比赛，比年轻员工踢得都多，平时上下班走路，散步，周末练瑜伽、打羽毛球或者爬山等等，是闲不住的一个人。
她不喝奶茶，咖啡之类的，只喝白开水，说白开水是保持年轻的小秘诀，最廉价但是很有效，每天喝水在2000毫升左右，就是白开水，夏天也不喝凉水，都是温开水。
她很注意防晒，每天包中常带防晒伞，上班的路上，只要太阳一出来，就开始防晒，防晒用品很齐全，防晒帽、防晒霜、防晒伞、墨镜，不同的时段用不同的防晒品。
她晚上睡觉前不刷手机，很少看视频直播等，一般每天11点前就睡觉，熬夜会造成黑眼圈、皮肤暗沉无光、身材臃肿，甚至会影响内分泌。
她平时都是自己做饭，即使中午不回家，她也很少吃一些面皮、麻辣烫之类的食物，一般吃米饭，一荤一素之类的，吃饭比较少，7分饱左右，常年都是如此。
在办公室放的零食一般是大枣，也不多吃，每天2-3颗，补气血，气血充盈了，脸色也红润，有精气神，显年轻。
中午时间短，不回家，就在办公室做贴墙站立运动，现在带领办公室的其他姐妹们也一起做起来。找到一点空墙壁，然后背对墙壁，收紧小肚子，全身用劲往墙上靠，从脚后跟、小腿、大腿、臀部、腰、背部、肩部、后脑勺都贴紧墙壁。
另外，心态非常好，在公司里不争不抢，也不是那种爱八卦的长舌妇，偶尔谈起家庭孩子，也很知足，不攀比，很懂得知足。
其实，人到中年，确实生活上琐事多，还要一边工作，留给自己的时间很少，但是利用有限的时间，对自己多加关爱，养成一些好习惯，长期坚持，比同龄人年轻十岁是完全可以做到的！
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