我减肥中，最喜欢晚餐吃一些掉秤汤，蔬菜类的，一般不吃主食，不吃肉，不吃水果，只吃减脂汤，其实做法很简单，比普通做饭要简单，因为尽量让食材符合其原本的味道，不做过多的烹饪。话不多说，上干货了。
食材
金针菇1小把，番茄1个，内酯豆腐1块
做法
1.先把豆腐切小块，金针菇去根洗净，番茄去皮切块
2.锅中放少许油，用蒜末爆香，放入西红柿，炒出汁，加入适量清水。
3.水开后放入金针菇、豆腐，然后放少许盐、生抽、胡椒粉调味。
4.最后撒上葱花，就可以出锅啦。
小贴士
1.金针菇热量很低，100克中热量在30大卡左右，但是蛋白质含量丰富，膳食纤维多，饱腹感比较强，是减肥的好食材。
2.豆腐中含有丰富的蛋白质，大量的钙质，镁元素以及维生素等，同时还含有人体需要的锌元素等，可以美容养颜，延缓衰老。
3.番茄中含有的番茄红素，让皮肤细腻红润有光泽，每天一个番茄，皮肤变得又白又嫩。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧！
