小时候对衰老这件事没有什么概念，总是会觉得爸爸妈妈永远会是年轻的模样，而你也会希望自己早早地成为大人，这样就不会被打了，而且还会变得有钱。但是真正等到自己成年后终于觉得原来小时候的那么的快乐。在等到50岁后，又会怀念20多岁的自己，那个时候多么的年轻有朝气啊。
50岁之后，怀念过往的同时，又会畏惧未来。因为身体衰老，抵抗力下降，这个时候总是会有大大小小的疾病上门，害怕自己寿命短。虽然生老病死也是人之常情，但事在人为，想要老得慢一点，也是可以采取一些措施延缓衰老的，就从关注身体素质开始。
男人过了50岁以后，还能轻松做到4件事，说明身体素质还不错
第一件事：睡觉很轻松
50岁正是“上有老下有小”、“不年轻、也不老”的尴尬时期，已经是半个身体如土的人了，还要承担养家糊口的担子，精神压力会比较大一点，要是家里的孩子还未成家立业的。种种原因会让男人愁得睡不着觉，要是身体患有疾病也会影响睡眠，睡眠不好，自然会影响身体健康。要是50岁以后的男人睡眠质量还不错，说明你的心态好，身体素质也不错。
第二件事：腿脚和腰没问题
60岁就是属于老年人了，50岁后也是即将步入老年了。随着年龄的增长，身体营养流失的同时，抵抗力也会下降，一点“风吹雨打”就会感冒。还有肌肉力量的下降，稍微一点点剧烈的运动就会出现腰酸腿痛、膝盖酸的问题，说明运动能力和骨骼有问题了。要是50岁后依然走路带风、腿脚灵活说明身体素质还不错。
第三件事：房事依然和谐
房事并不是年轻人的专属，50岁后一样可以拥有，但人衰老过后，身体分泌激素的器官也是衰退，这样也会影响房事，让夫妻之间有点力不从心的感觉，没有办法满足对方的生理需求，同时还会破坏夫妻之间的感情。但要是50岁后每周还能有至少一次同房的话，说明身体素质还不错。
第四件事：血液循环轻松
50岁后三高疾病是对身体健康的威胁之一，就拿高血压来说，患上高血压不及时控制住的话，就会引发高血压的并发症，像是冠心病、心梗死、脑溢血、肾衰竭、失明等严重影响生活、身体健康和生命的疾病。高血糖、高血脂和高血压同样重要。
因为50岁后血管硬化，身体代谢慢，就导致血液循环慢，血液容易粘连，不利于身体各个器官、组织提供氧气和营养，还会引发三高等疾病。要是50岁后依然没有患上三高，且面色红润、手脚温暖、精神有活力、不容易感冒等就说明血液在血管循环比较轻松，你的身体素质还不错。
以上这4件事，要是50岁以后的男人还能轻松做到，那么恭喜你，你离长寿更进一步了。按照我国国民的平均预期寿命近77岁来说，其实活到50岁了，不是半个身子入土了，而是大半个身体入土了。
也不是说你活到77岁就意味着你寿命一定会结束，有些人就能够活到80多，90多，甚至做真正的“百岁老人”。你并不是不可以，就要看你50岁后怎么做了。
111岁“长寿教授”郑集表示：“养生是长寿的关键”
《了凡四训》里面有这样一句话：“命由我作，福自己求。”意思就是说一个人想要做一个福气的人，都是要靠自己争取的。同样的意思，也就是说50岁后想要身体健康长寿，确实是要靠你自己努力的。
郑集活到111岁，到12月份就112岁了，他用自己几十年来亲身实践的养生的生活方式证实了“养生才是长寿的关键”这句话。
而50岁是能不能够做长寿老人的关键阶段，但也是虚弱的身体最容易爆发大大小小疾病的时期，所以50岁以后更要注重身体的保养，开始“养生生活”。
50岁后，争取活到“长命百岁”，如何养生?
关于长寿的秘密这个问题，江苏省调查了近2100位百岁老人，综合这些老人的生活方式研究了他们长寿的原因，随后出版了《欢度百岁——江苏长寿老人风采》这本书。
书中总结这些长寿老人的共同特点有以下几点：
①饮食上，比较喜欢吃豆制品、尤其是豆腐白菜，每天都会喝水(白开水)、还喜欢喝粥(各种粥，还有粥油)、蔬菜多是新鲜蔬菜，现吃现摘，这样可以吃到更多的营养，过度加工的不怎么吃，还经常吃江海河里面的鲜货。
虽然细粮好消化，但是他们吃细粮的同时还会吃一点粗粮(花生、玉米、大豆等)，这样的粗细粮搭配降低了中风、冠心病、心脑血管疾病风险，偶尔也会拌拌凉菜吃。
无论是吃什么都是保持清淡的口味，要是调味也不会用调味品，而是用葱姜蒜，更有利于身体健康。
②：心态上：这些老人之所以能够长寿与生活态度也有关，他们对很多事情都比较想得开，比较随缘，不会给自己徒增烦恼，生活积极乐观。待人和善、宽容，尊重他人，也非常自信。世界上90%的疾病都是和情绪有关，所以这些情绪稳定的老人长寿果然也是有迹可循的。
③：基因遗传：调查人员发现，这些长寿老人的父母和爷爷奶奶、外公外婆大多数也是高龄老人，所以说遗传对寿命也是会有影响的。
由此可以知道，想要长寿的话，其实有健康的生活方式、正确的生活态度是非常重要的，可以帮助你做一个长寿老人。
