导语:9月1号开学,不知道吃啥早餐?一周食谱已备好,孩子爱吃开心上学
九月一号是开学的时间,孩子们即将结束漫长的暑假,回归到学习中。妈妈们也要忙碌起来,每天都要安排好一日三餐,让孩子吃饱吃好不耽误学习。说到做饭,相信很多妈妈最怕做早餐,但孩子的早餐不能糊弄,若没吃好,不仅影响学习,还会影响正常发育。
9月1号开学,不知道吃啥早餐?一周食谱已备好,孩子爱吃开心上学!快来看看这几款早餐的做法,简单又营养,妈妈省力孩子爱吃,再也不愁了,不妨照着做。
周一:奶香红豆燕麦粥
制作步骤:
准备适量红豆、黑豆、黑米、燕麦、纯牛奶。
食材清洗干净后倒进电饭锅或者电压力锅内,加适量水,然后点预约煲粥按钮。
如果用的是即食燕麦片的话,不用放那么早,等豆子都煮好了再放进去煮五分钟即可。
早上起来后,这道粥就煮好了,盛洗漱的功夫,给粥内放少许冰糖,焖到融化。
最后推动几下,再倒入纯牛奶,搅拌均匀就可以盛出食用了,牛奶不要倒太早,不然营养会大量流失。
对于不爱喝纯牛奶的孩子,可以试试这款早餐,营养丰富,越吃越健康,还长得快。
周二:秋葵蒸鸡蛋
制作步骤:
准备两个鸡蛋、两个秋葵。
秋葵搓洗干净,切成小块待用。鸡蛋打进碗里,加少许盐搅散,至少搅拌一分钟为好,避免不均匀。
然后给蛋液中倒入1.2倍的温水,水温不高于30度为好,用温水比用冷水蒸出来的效果好,不太讲究的话也可以直接用冷水。
周四:菠菜瘦肉粥
制作步骤:
准备适量菠菜、一小块猪里脊、适量大米。
洗菠菜挺费时间,建议头一天晚上洗好。猪里脊冲洗后切成细丝,加水抓洗几遍去掉血水。
然后加盐、淀粉抓拌均匀,腌制十分钟。
周五:番茄疙瘩汤
制作步骤:
准备一个番茄、一个鸡蛋、少许青菜、适量面粉。
番茄清洗干净,顶部划上十字刀,放进开水锅中烫一分钟,然后捞出去掉外皮,切成小块待用。
鸡蛋打进碗里,搅散待用。青菜洗净切小块待用,比如菠菜、小白菜。
一周早餐食谱已备好,快收藏起来,当没有头绪时可以照着做,让孩子吃好开心上学。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。