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衡水中院温馨提示:疫情期间,为孩子穿上心理“防护衣”

衡水中院   2020-02-21   190人阅读

大家好,我是你们的老朋友衡小正,疫情时期,大多数人过着“刷手机,看新闻”的居家隔离生活。当大人们带着焦虑谈论疫情的发展,带着恐惧谈论那些谣言,带着愤怒谈论各种社会不公的时候,是否想过,你身边的孩子会有怎样的感受?

衡水中院温馨提示:疫情期间,为孩子穿上心理“防护衣”

今天,我们就来谈谈如何在这个特殊时期保护好孩子的心理健康。

衡水中院温馨提示:疫情期间,为孩子穿上心理“防护衣”

01

孩子会出现哪些心理反应?

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学龄前儿童(0~6岁)

由于年龄尚小,不能完全明白具体事件的由来和成年人焦虑的原因,但他们仍然能感受到成年人及生活环境中的变化,更多表现出进食、睡眠等生理层面的反应,也有可能是行为层面的表现,如哭闹、黏人,也可能变得更安静、更乖。

衡水中院温馨提示:疫情期间,为孩子穿上心理“防护衣”

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学龄儿童(6~12岁)

正是对躯体受伤、疾病和死亡等较为关注和恐惧的年龄段,他们的反应可能是行为退行,也可能是反复玩相关主题的游戏,反复询问,紧张、害怕,攻击性行为增加等。

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青少年(13~19岁)

最常出现的是焦虑、担忧、情绪低落、愤怒等情绪,也有可能会出现攻击或冒险性行为。同时青少年容易受到个别现象或言论的影响,从而影响他们的价值观与世界观。

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02

孩子哭闹要出门怎么办?

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理解

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家长应理解孩子想要出门的愿望。孩子的天性就是喜欢玩耍,在玩耍中观察、动脑学习,发展自己的小肌肉。

衡水中院温馨提示:疫情期间,为孩子穿上心理“防护衣”

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鼓励

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疫情期间,孩子们的生活方式会因此发生变化,最直观的变化就是以前常常出门玩耍,现在爸爸妈妈却不允许了,孩子可能无法马上理解。家长不要因此责骂孩子,要鼓励孩子做勇敢的疾控小卫士,不随意出门活动,配合大人们对抗病毒。

衡水中院温馨提示:疫情期间,为孩子穿上心理“防护衣”

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室内亲子活动

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家长可以和孩子一起设计一些有趣好玩的室内亲子活动,让孩子玩起来。

衡水中院温馨提示:疫情期间,为孩子穿上心理“防护衣”

对抗游戏

枕头大战

枕头山

拔河

衡水中院温馨提示:疫情期间,为孩子穿上心理“防护衣”

解谜游戏

拼图

你画我猜

密室逃脱

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运动游戏

室内篮球

跳房子

跳绳

衡水中院温馨提示:疫情期间,为孩子穿上心理“防护衣”

扮演游戏

医生病人

老师学生

动物模仿

衡水中院温馨提示:疫情期间,为孩子穿上心理“防护衣”

艺术类游戏

绘画

音乐

舞蹈

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适当散步

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可以选择合适的时间段,戴上口罩去周围人少、环境干净的地方,带孩子散散步。

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03

孩子问为什么大家都戴口罩,

不能出门玩了,该如何解释?

03

家长要积极正向地看问题

家长对整个事件的反应正在不知不觉地影响孩子,家长应尽可能调整至积极应对的心态,从而能够传递给孩子积极的信息与态度,以及保护自己的方式。

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家长要觉察自身对儿童的影响

家长们不妨告诉自己,这是一个特别好的可以与孩子一起学习和了解传染性疾病相关知识的机会。抓住时机促进亲子沟通,何尝不是一件好事情呢!

衡水中院温馨提示:疫情期间,为孩子穿上心理“防护衣”

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家长要注意采用适当方式

用儿童能够理解的语言解释病毒与人类的关系,什么是传染性疾病以及传染性疾病的防控办法等。这样孩子自然就能理解为什么要戴口罩,为什么不能去人多的地方了。

衡水中院温馨提示:疫情期间,为孩子穿上心理“防护衣”

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家长要教孩子理解、同情和尊重

要将“病”与“患病的人”区分开,不仅教会孩子科学防护的知识,学习保护自己,更要教会孩子对传染病患者的理解、同情和尊重,从小培养利他精神和集体意识。

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04

孩子很担心生病,反复看手机上关于疫情的新闻,也不做作业了,怎么办?

04

倾听和沟通

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先听听孩子对新型冠状病毒流行状况在担忧和害怕什么。可以告诉孩子大多数人这时或多或少都有些害怕和担忧,正因为这些担忧和害怕,所以大家才重视,并且积极预防和阻止病毒的传播。

衡水中院温馨提示:疫情期间,为孩子穿上心理“防护衣”

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引导孩子采取预防措施

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引导孩子为自己、家人以及他人的健康行动起来,实施预防保护的措施,这样有助于缓解焦虑。父母也可以抓住这个机会,增加孩子学习的动力,如:“现在你好好学习,将来可以为人类对抗病毒做贡献。”可以适度陪伴孩子学习,协助孩子重新把注意力集中到作业上,并对孩子的这种行为表示赞赏。

衡水中院温馨提示:疫情期间,为孩子穿上心理“防护衣”

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帮助孩子克服过度担忧的想法

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帮助孩子挑战、战胜他们脑海中过度担忧的不合理信念。可以根据孩子的年龄帮助其科学地理解新型冠状病毒肺炎,减少孩子不必要的过度恐慌,例如可以这样说:“只要我们按照防范措施做,绝大多数人都不会被感染。现在知道这个病大多数可以医治好。”

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采取一些行动帮助孩子

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合理控制家庭成员关注疫情相关新闻的渠道与时间,尽可能与孩子一起看新闻,了解孩子的想法,与孩子讨论。还可以帮助孩子管理和调节担忧、害怕的情绪,全家一起学习并练习减少焦虑的呼吸方法等。

衡水中院温馨提示:疫情期间,为孩子穿上心理“防护衣”

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疫情之下,各位家长既不要过度保护孩子,也不要让孩子毫无防备地暴露在危机中。用正常的方式引导孩子用正确的心态和心理去面对这个社会的一些突发性事件才是正解哦!

来源:《应对新型冠状病毒肺炎疫情社区服务心理支持技巧50问》

编辑:衡法宣

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