深蹲这个动作大多数人是很熟悉的，深蹲可以锻炼臀腿线条，是健身中的黄金复合动作。那么，长期坚持深蹲，你会收获什么效果，你知道吗？深蹲可以提升肌肉含量，预防肌肉流失，
时间：2022-11-26 09:21:48
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每天花10分钟做一下这个踮脚动作，可以收获很多意想不到的好处。坚持踮脚训练，可以提升双腿灵活性，让肌肉耐力得到强化，你会发现进行快走跟慢跑的时候，不那么累了。在踮脚的
时间：2022-11-26 09:14:48
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我公司好几个40岁之后的同事，每天都吵吵着肚子上肉太多了，可是自己吃的很少呀，尤其是小肚子上的肉还是很多，每天给家人做好饭，自己都不敢多吃，结果还是胖。其实，这是很正
时间：2022-11-26 08:06:19
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一般来说，无论男女，40岁以后就是一个年龄坎，随着基础代谢的变慢，身体内部会发生慢慢的变化，然后再体现在身体的外表和心理上的一些变化，是一个逐渐的过程
时间：2022-11-26 06:43:26
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我最初减肥的时候，135斤还要多，接近140斤，我本身158厘米，整个人都比较臃肿，也想运动，勉强跑了2天，膝关节有点疼，就放弃运动了，开始控制饮食，少吃，这个很有效，很适合大
时间：2022-11-26 05:40:46
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1.每天定量吃饭给自己准备定量的餐具，每天吃饭7分饱，晚餐5分饱，不但有助于瘦身塑形，不会给肠胃造成过重的负担，第二天起来精神百倍的吃早餐。2.每天喝8杯白开水给自己准备定
时间：2022-11-26 04:46:54
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如今的人大都处于亚健康状态，他们平时缺乏锻炼，一天步行值低于6000步，长期以往各种腰酸背痛、肌肉劳损问题就会找上你。想要保持苗条体态，旺盛的
时间：2022-11-26 04:44:32
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健身，你练腿了吗？男人为什么要练腿，你知道吗？很多人重视胸肌、手臂的训练，却忽略了下肢肌群的训练，结果就出现了上肢肌群发达，下肢如同弱鸡的身材，头重脚轻的感觉，让
时间：2022-11-26 04:39:38
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据科普中国消息，“多喝粥能养胃”“水果有一小个霉点还能吃”……不少关于一日三餐耳熟能详的“养生建议”，其实可能是错的，坑了不少人。01主食类1.不吃主食能快速减肥，错！
时间：2022-11-26 00:31:03
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想要身体健康，每天坚持活动身体是好事，走路就是一项最简单的运动。饭后走走有利于肠胃蠕动，早上走走有利于阳气生发，现在天气冷了，这个时候走走路，促进血液循环，身体也
时间：2022-11-25 22:00:00
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每年都会有一些因为“电”而受伤、甚至是死亡的新闻，且发生在孩子身上。初生牛犊不怕虎，小孩子长大对生活中的一切都会充满好奇，比如家里到处可见的插座。近日重庆就发生了
时间：2022-11-25 21:45:00
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有些人年纪一到，立马就腿脚不好了，都不能出远门。而有些人年纪到了，体检骨密度却有—1.4，就像是30岁的年轻人。54岁王阿姨最近腿疼得慌就去医院检查，做骨密度检测结果发现自
时间：2022-11-25 21:00:00
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最近天气难免会有点干燥，这个时候要水喝少了，身体多多少少也会有点上火的症状，比如口腔溃疡，但也会有不少人在冬天智齿容易疼，那这个是不是因为喝水喝少了，身体干导致的
时间：2022-11-25 20:00:00
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徐女士的老公有段时间动不动就发火，回到家看到什么都不爽，两人常会因为一点鸡毛蒜皮的小事而争吵。有次她开玩笑对他老公说：“你这是咋了，难道你也和我们女人一样每个月有
时间：2022-11-25 19:40:00
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世上有很多种药物，有的我们听都没听说过，有的则被很多人熟知，阿司匹林就属于后遗症情况。它诞生一百多年来，在这期间，它的很多作用被发现，并用于一些疾病的防治。其中，
时间：2022-11-25 19:15:00
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左先生三个月前，检查身体时查出体内坏胆固醇超标，高达6.3。虽然不是专业人士，但他知道如果继续高下去，会带来更多更大的问题，自己才30多岁，孩子刚一岁，他不想自己还没老就
时间：2022-11-25 18:00:00
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现代人都说养生，其实古人也会，只是那时候还没有这个词，没有现在这样的科技。以前有很多俗语，一传十十传百，很多老人随口就能说上很多，比如“吃药十付，不如独宿一夜”这
时间：2022-11-25 17:00:00
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为什么别人能一直保持好身材，你却随着年纪的增长，身材开始发胖后却难以瘦下来呢？为什么别人拥有人人羡慕的易瘦体质，你却拥有易胖体质，多吃一点就发胖呢
时间：2022-11-25 10:35:28
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男人过了30岁，肌肉开始流失，睾酮水平开始下降，体能大不如前，衰老症状一步步找上你。想要抵抗衰老的速度，保持年轻的体态跟旺盛的精力，我们可以从坚持健身开始。健身锻炼可
时间：2022-11-25 10:22:11
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